科比顶肘压腕投篮视频教学,讲解行进间单手肩上低手投篮的动作 *** 和要领,及教学步骤。

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持球是投篮的起点，正确的持球姿势可以保证后续动作的流畅。手掌心中空，拇指与食指成90度，食指指向篮筐，手掌与小臂、小臂与大臂均为90度，手肘正对篮筐，避免外翻。双脚打开，与肩同宽，膝盖℡☎联系：弯，右脚稍前于左脚（左撇子反之），保持稳定下盘。

讲解行进间单手肩上低手投篮的动作 *** 和要领,及教学步骤。

行进间单手肩上低手投篮的动作 *** 和要领及教学步骤如下：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝℡☎联系：曲，重心落在两脚之间。

行进间单手肩上投篮动作 *** ：以右手投篮为例，当右脚向前跨出时接球，随后迅速用左脚起跳。右腿屈膝上抬，同时将球举起至头右侧。在腾空的更高点，上体稍℡☎联系：后仰，右手臂伸直，运用手腕前屈和手指的力量将球投出。

动作要点：- 之一步跨出时接球要稳定。- 第二步迈出时用力起跳。- 翻转手腕，托球高举，确保球的位置适当。- 指腕柔和地用力，巧妙地完成投篮。 行进间单手低手投篮技术要领：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮相似。接球后的第二步需要快速向前迈出，并迅速向上起跳。

步法与行进间单手肩上投篮的步法相同。 举球至右侧前上方。 单手托球，手心向上，手臂向前上方伸展。 用手指上挑的动作，使球向前旋转投向篮筐。行进间单手低手投篮是在快攻或突破防守时常用的一种投篮 *** 。

行进间单手低手投篮的关键在于步法、接球、起跳和投篮的连贯性。其中，步法与行进间单手肩上投篮相同，都需要快速而精准。在接球后，要迅速提高速度，避免被防守人干扰。起跳时，左脚起跳可以提供更好的支撑，同时右腿的屈膝动作有助于缩短腾空时间，提高投篮的准确性。

乔丹的投篮姿势是不是顶肘压腕

1、乔丹的投篮姿势并不是顶肘压腕，而是展现了一种经典的教科书式投篮姿态。他的肘部始终贴近身体，手腕则保持在一个放松的状态，没有出现顶肘压腕的情况。这种投篮姿势不仅稳定性强，还能够确保投篮的准确性。乔丹的投篮技巧之所以能够成为后人学习的典范，与其投篮姿势的科学性密不可分。

2、具体出手位置根据个人习惯，在头部正前方或者左手投篮就偏左、右手投篮就偏右，尽量保证手掌、小臂、大臂呈三个九十度。 投篮手练好之后，加上辅助手引球至出手点，顶肘、压腕，柔和出手。出手后保持手指手腕力度和手型，在空中停顿一下，加强出手的肌肉记忆。

3、首先标准动作肯定是需要的（屈膝，下腰，顶肘，挺身，压腕），然后我要很负责的告诉你：不会提高命中率。命中率很大程度上决定于手感，玩多了球性会变好，感觉球是受自己控制的，也就是想让它去哪，就能去哪。投篮的主要目的是进球，姿势什么的只是为了耍帅。

4、右手5指自然分开，将球举过头顶，掌心不能完全贴住球。左手护球，2个大拇指成T形相对。右肘部稍℡☎联系：外撇，以不挡住瞄蓝视线为准。蹬地-顶肘-拨球-压腕，球从食指和中指指尖出去，球离开手指后受刑呈鸭嘴状。

投篮需不需要压腕呢?

即会影响投篮精准度又影响投篮射程的压腕动作所以要采取压腕。投射的精准程度和投篮射程是决定投篮能力高低的关键。而精准度又受回旋力，投篮姿势，等等因素的影响。个人力量的强弱，投篮发力部位都决定着投篮射程。

不要小看投篮，投篮的动作要是详细来讲的话，一共分为三种，每一种都必须压腕。来详细的解说一下。首先是之一种，在罚球线投篮。咱们经常看到运动员被犯规之后会站在罚球上进行罚篮，这个罚篮先要往地上运两下球，然后把球调整到你自己舒服的位置。双手举过头顶，然后一手瞄准篮筐一手扶着篮球。

首先标准动作肯定是需要的（屈膝，下腰，顶肘，挺身，压腕），然后我要很负责的告诉你：不会提高命中率。命中率很大程度上决定于手感，玩多了球性会变好，感觉球是受自己控制的，也就是想让它去哪，就能去哪。投篮的主要目的是进球，姿势什么的只是为了耍帅。

不要。左手只要扶住篮球就好了。男子的都是右手肩上投篮。投篮的时候，有三个九十度，一个垂直，一个空心。三个九十度是指：大臂和躯干，大臂和小臂，小臂和手腕三个部位都成九十度。一个垂直是左右手的大拇指基本垂直，一个空心是指右手掌心空出，五指张开。

抖腕强调的是手腕在投篮时的抖动，这样能够在投篮的一瞬间为球赋予更大的力量和更好的抛物线。相比之下，压腕则强调的是通过手腕的扣动来产生球的旋转，这有助于增加球的稳定性和旋转速度。通常认为抖腕的技巧更为重要，因为它能够帮助球员在投篮时获得更好的控制和力量。

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