篮球基本功训练方法(科比单手练罚球的视频教学)
篮球基本功训练方法(科比单手练罚球的视频教学)
1、翻腕压手。方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球（双手挤球）。方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。双手头上抛接球练习。
科比的模板肯定不是乔丹，但是他朝自己偶像不断靠近。经过20个赛季的证明，不管是球风，荣誉，性格，技术，科比都是被公认最接近乔丹的球员。他们在比赛里，经常有一些神同步的画面。不得不说科比真的学会了乔丹所有招数，而且运用的***。
还有球场上的气质，科比都是最接近乔丹的那一个，所以说科比是乔丹的模仿者，或者说接班人是完全没有问题的。
后来打篮球的球员们最像乔丹的就是科比啦，两个人就是几乎像是克隆的，无论是影响力还是NBA的成就以及打法等等，科比无疑是最像乔丹的，就连乔丹自己都承认科比是最接近自己的球员，职业生涯20年，科比有许多动作和乔丹惊人得相似，如同一个人一般。比如科比和乔丹的单手劈扣。
因为科比的球风在很多方面都能找到乔丹的影子，实在是过于相似，而且乔丹是被公认的NBA第一人，会被众多球星竞相模仿，而科比几乎也把他当做自己的偶像。NBA有73年历史，这期间出现的球星太多，因此球迷的选择也很多。但是要说影响力***，粉丝基数最多，那还得是历史第一人迈尔克.乔丹。
因为球衣里全是汗水。要是真的话，只能说二位真的是像到连口味都这么重了。最后我们来看看两个人获胜后的庆祝动作，什么叫一个模子刻出来的，看过两个人在胜利后的表现就完全明白了。可能乔丹那时候都不敢相信NBA竟然会出现一个各个方面都那么像自己的球员，只能说科比真的是爱乔丹入了神。
其实就是因为两个人的打法太过于相似，或者说科比就是乔丹的接班人，就连乔丹自己都说过单挑自己只可能输给科比，我们来具体分析一下吧。
1、科比投篮姿势：右手持球，手张到***，然后刻意稍微抓球，注意手心不碰球。左手辅助手可稍微抓球，也可不抓，主要是起辅助的作用，手心同样不碰球。出手点和球举着的位置可以看图。科比投篮时球举到***点时右手肘是向外的，两手小臂呈倒V，右手小臂与大臂差不多呈L。
2、具体来说，科比在投篮时会将非主导手放在球的侧面，起到稳定球的作用，而主导手则负责拨球。在拨球的过程中，科比会用食指和中指轻轻地拨动球的底部，使球离开手指时带有一定的后旋。这种后旋能够让球在空中更好地适应篮筐的角度，从而更容易地进入篮筐。
3、身体侧对篮筐 身体重心放在左脚上 两脚略与肩同宽，左脚后，右脚前。右脚稍内扣，脚尖外侧指向篮圈 含胸，两膝略屈，右膝稍一点点内扣 头正对篮圈 我们说了站位的问题，那么接下来就是准备投篮了。至于罚球前的拍球和呼吸就不说了，直接进入投篮动作。
4、科比投篮动作剖析 图1： 科比正面投篮准备动作。球和两个手臂成倒“V”字型 图2： 科比侧面的投篮准备动作。大臂和身体成90度，小臂和大臂成90度，手腕自然向后翻。 图3： 球出手时，用食指最后拨一下球。
5、科比是食指跟中指，但是有时候也是单单食指。科比和乔丹都是单手肩上投篮，为了保持右小臂能够竖直正对篮筐，必须有一个侧身的幅度，这个幅度有多少呢，大概30~45度左右，具体看个人的情况，总之不管侧多少度，你投篮时要感觉舒服，同时右小臂要能够保持竖直。
今天我就来带大家看看，到底有哪些个令人感动的瞬间。今天的主人公是保罗。联盟里面赫赫有名的明星控球后卫，他的控球能力在整个球坛里面，数一数二。他拥有丰富的传球视野，具有稳定的中投能力，同样的，他也有出色的单挑单打能力。正是因为他出色的个人能力，很多球队都把他当作***核心。
落地瞬间，重力的冲击令踝关节迅速进入背屈过程，此时小腿三头肌在***收缩的状态下又额外承受了冲击力的牵扯，进入极限的离心运动状态，跟腱受到肌肉张力和冲击力的双重牵扯。当这种合力超出跟腱的结构强度耐受范围时，跟腱的断裂也就不可避免了。
反击中到篮下，投篮假动作晃起海沃德，一个高弧度后仰投篮，本场第一球。6比6。左手运球in-and-out，到罚球线前一步后仰跳投，第二球。右翼三分线外接球，试探步后跨步突破篮下，招牌的跳步翻身展腹上篮，打三分。5投0中之后3投3中，斯台普斯球馆在喊MVP。
如果ok了，再练左手行进间运球（右手不碰球）左侧左手单手收球上篮，如果你左手单手收球时总是球滑出脱落，说明你左手手腕和手臂力量还不够，请加大左臂，腕部的力量练习。 如果上面都ok 了，左手上篮也就水到渠成了。
腿一只在前面，一只在后（落地后起支撑作用）锻炼腰腹力量，调整重心，练习投篮的时候尽量把重心往后调整，顺势把身体自然后倾。注意：双手在身体后倾之后的投篮的手型。双腿于身体要协调，尽量用双腿的作用平衡自己的身体。
迈克尔·乔丹：对于飞人乔丹能做罚球线起跳扣篮，大家可能是耳熟能详了。乔丹可以说把J博士的扣篮发扬光大了，后场运球起跳，难度上说来更大，空中有个小小的展腹收球动作，这也是一个无可挑剔的扣篮。
最矮的是博格斯，60米，电影《空中大掼篮》中有他出现。土豆的身高是74米。
第一个是“J博士”朱利亚斯·埃尔文。第二个是“篮球上帝”迈克尔·乔丹。第三个是“白人也能飞”布伦特·巴里。
朱利叶斯.欧文（J博士）、 威尔金斯（人类电影精华）、 德雷克斯勒（滑翔机）、乔丹（在扣篮大赛上就用过两次）、 布伦特.巴里（传说中的白人也能飞） 、卡特（扣篮大赛中双手扣篮）。皮蓬在扣篮比赛预赛时也扣过。但是真正没有踩线的罚球线起跳扣篮的只有詹姆斯.怀特、达勒姆波特在76人时做出过。
在1996年NBA灌篮大赛上巴里以一记罚球线起跳的滑翔扣篮夺得***，成为继“J博士”欧文、乔丹和皮蓬后第四位在扣篮大赛中从罚球线起跳扣篮的人，并以“白人也能飞”闻名于世。
NBA历史上能从罚球线起跳扣篮的有如下球员：扎克拉文：2016年2月14日，2016年NBA全明星赛在多伦多举行。扣篮大赛决赛在2015年全明星扣篮王扎克·拉文和奥兰多魔术队的阿隆·戈登间展开。
1、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。
2、十分不推荐你学kobe的投篮姿势。除非你人高、臂长、手大。以这张图片为例。科比用手托住了整个篮球下后方、没这么大手就放弃吧。。科比右手肘在正前方，没有这么长臂展的，这个姿势会很别扭的。
3、科比和乔老爷的不像，科比的是上半身笔直，下半身一般都是摆动以求稳定，球有一点靠后，弧线也高。
4、但科比科比将这一技术发扬光大，并加入了更多的动作，他可以在一个方向连续晃对手三次，然后再换到另外一个方向，骗得投篮或罚篮机会。科比的假动作比乔丹更为花哨而让人感到眼花缭乱。第二个特点，奥拉朱旺的梦幻脚步。
5、步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。步骤七：突然急停后撤跳投。突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。
