科比投球后动作教学视频〖后仰跳投怎么练 〗

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1、在训练过程中，可以先进行基础的腰腹力量训练，增强身体的协调性和稳定性。通过反复练习，逐渐培养出流畅、有力的后仰跳投动作。同时，注意观察录像中的优秀球员，学习他们的动作细节和发力方式，结合自己的特点进行调整和改进。

2、为了练好后仰跳投，首先需要具备良好的腰部力量和滞空能力，这有助于减少或减轻由于这一动作带来的身体伤害。其次，要有过人的感觉能力。在使用后仰跳投技术时，身体可能会出现阶段性失去平衡的情况，但这无需感到惊慌，要逐渐适应这种感觉。此外，要注意投球的弧度。

3、起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好，其实投篮主要靠的是腕力，建议先把腕力指力练上去再练跳投。

科比的投球手势

科比是食指跟中指，但是有时候也是单单食指。科比和乔丹都是单手肩上投篮，为了保持右小臂能够竖直正对篮筐，必须有一个侧身的幅度，这个幅度有多少呢，大概30~45度左右，具体看个人的情况，总之不管侧多少度，你投篮时要感觉舒服，同时右小臂要能够保持竖直。

总之，科比投篮手势中使用的主要是食指和中指来拨球。这种投篮方式不仅体现了科比对篮球技术的精湛掌握，也为后来的篮球运动员提供了宝贵的借鉴和学习经验。

含胸，两膝略屈，右膝稍一点点内扣头正对篮圈我们说了站位的问题，那么接下来就是准备投篮了。至于罚球前的拍球和呼吸就不说了，直接进入投篮动作。

NBA篮球巨星科比布莱恩特投篮时，全身动作很协调，上肢稳当，投篮是 *** 稍℡☎联系：后座，两脚稍℡☎联系：向前，再来点后仰投篮的感觉。

科比·布莱恩特使用右手进行投篮。作为一名篮球运动员，科比在比赛中大部分时间都是使用右手完成投篮动作。然而，像大多数优秀的篮球运动员一样，科比也具备出色的双手技巧，可以使用左手完成一些投篮和控球动作，以便在比赛中增加变化和欺骗防守者的能力。

投球过篮板后再接到,算二次运球吗

〖壹〗、篮球规则中，如果球员在投篮后，球触及篮板但未进入篮筐，球员可以抢到篮板球并继续运球进攻，这不算作二次运球违例。篮球比赛中，球员在抢到篮板球后，可以继续运球进攻，这属于正常的篮板球争夺，不算作二次运球违例。

〖贰〗、你好！是不算的，而且那是旧规则来的拉。（科比曾经就有一个进篮动作就是这样，是好球来的。）。新规则规定：如果他是投篮动作的来的话，就算其没有打到篮板，在投出去空中之后直接接回也不算是违例。

〖叁〗、基本上算二次运球违例。但国际篮联规则中有一个例外，假如你有明显投篮动作，但没有碰到篮筐，球落下来被你自己抢到篮板，这个不算二次运球违例。

〖肆〗、不算，从篮板上再次拿到球与从队友拿到一样，都重新算。

〖伍〗、不算。当已获得控制球的队员将球掷、拍或滚在地面上，并在球触及另一队员之前再接触球为运球开始。队员用双手同时触球，或使球在一手或两手中停留的瞬间运球即完毕。队员的手不和球接触时，运球队员的步数不受限制。

〖陆〗、职业篮球大联盟（NBA）允许六次犯规，第六次犯规时队员离场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后5秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

打篮球中的后仰投篮,到底该怎样练习呢?

后仰投篮是一项复杂的技能，需要长期的练习和耐心。在训练过程中，要注意动作的规范性和连贯性，避免因动作变形而导致投篮失败。此外，合理的休息和恢复也是提高投篮水平的重要因素。通过科学的训练 *** 和坚持不懈的努力，你将能够在比赛中更好地发挥后仰投篮的优势。

正规后仰的话，难度比较大，身体素质必须要好，否则可能会受伤。要求绝对良好的腰腹力和臂力以及滞空力。

练腹肌，背肌，腰肌，还有肱三肌，这是主要的，肱三肌能提高投篮稳定性，后仰很难得，练好身体素质了，这是前提，练后仰：背向篮筐，拍一次球转身，向后跳起投篮。两侧45度角，也可以叫别人给你传球背转身投。反复练习就OK了。

原地投篮要有稳定性后。练起跳后出手，要利用腰腹力量。和出手时机。多练练，就能找到感觉了后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。

后仰的起跳要注意稳定，稍℡☎联系：后仰就起跳。起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。其实投篮主要靠的是腕力，腕力指力先练好再练跳投。

我们可以这样理解，如果一个人想后仰投篮的话，首先这个人需要有足够高的弹跳高度，其实这个人需要有足够强的核心控制能力，这两项都是普通篮球爱好者很难达到的要求，所以如果真的想练成这个技术的话，一定要先解决自己的身体素质问题。

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