没经过训练的小孩能跑马拉松吗,十四年岁学田径长跑可以吗?

马拉松比赛小孩可以参加吗?

对于那些平时几乎不进行任何运动的小孩来说，直接与成年人一同参加马拉松等高强度赛事显然是不合适的。不过，如果孩子已经习惯了跟着大人进行慢跑或其他形式的轻度运动，那么参与一些较温和的运动比赛则是一个不错的选择。此外，孩子的兴趣和心理准备同样重要。

十四年岁学田径长跑可以吗?

1、一定能取得好成绩。根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸 *** 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸 *** 是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的 *** 。

2、如果是真实年龄，十四岁初中二年级，100米成绩在二级与三级之间，一般也就是田径重点中学的体育特长生中水平偏高的样子，可以参加省青少年运动会，能达到报名要求，但是也很难取得较高名次。

3、吃，建议可以吃点小米粥。 14岁男初中生怎么减肥 多运动噢 跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的机率大幅度提高。

4、以一个14岁孩子的身体发展水平怎么可能跑到这个成绩？亚运冠军劳义高中时也不过跑10秒6，你这个成绩要是在塑胶跑道上在穿钉鞋的话也得10秒6了。你才14岁，你觉得可能吗？这种水平的人中国应该没有吧。。

想带小朋友去跑马拉松,有什么建议吗?

1、男子带宝宝推婴儿车跑马拉松，对此，很多网友表示：“不安全，心太大。”“感觉弊大于利吧，孩子太小，马拉松人又那么多，谁能保证一定安全呢。”“我觉得这个纯属是感动自己。”“哈哈哈这个爸爸真有才。

2、你是说马拉松比赛中常常会设的2公里的那种比赛啊？ 没有什么可注意的，太容易了。 只要记住一个“慢”字。 高高兴兴地跑就完。 四公里本来就是个娱乐项目嘛 记得穿运动服运动鞋。

3、鼓励孩子站上跑道，去感受跑步的益处，是一种正确的行为。但是，如果孩子们对跑步无法产生兴趣，家长千万不能强迫他们。“如果孩子渴望跑步，支持他们。但如果孩子不愿意，应该帮助他们选择其他 体育 运动。”这是哈珀教练通过亲身经历给出家长们的一个建议。

4、加强核心训练和增加力量。每周跑步3到5次，在每次跑步结束后可以进行10到15分钟的核心训练。例如：平板撑就是锻炼核心的一个很好的方式，包括侧式平板撑，这对于增强核心力量、提高跑步速度非常有帮助。逐步提高跑量。

5、不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。跑上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担，脚落地的时候，膝关节应该略℡☎联系：弯曲。后背应该保持挺直放松。身体前倾是因为身体稳定力量差，此时要尽量挺直，以使肌肉得到锻炼。

6、马拉松前要注意，马拉松前一周切记运动过量，这种经验主要是针对新手，老手可忽略。选酒店很重要，找个又远又吵的宾馆。早睡早起。建议4点半就起床，带好装备，6：30分之前到现场，占据前排位置。一定要做热身运动。跑步途中少喝水。跑完之后一定要做拉伸。

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