初中一年级篮球队训练计划篮球基本功训练 ***

今天阿莫来给大家分享一些关于初中一年级篮球队训练计划篮球基本功训练 *** 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、翻腕压手。 *** ：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球（双手挤球）。 *** ：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。双手头上抛接球练习。

2、运球，用力度控制方向，要注意用力是先手臂，后手腕，再手指，胳膊完全伸直后再压腕。手型，右手五指张开托球，掌心不触球，手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形。三步上篮，即在三步之内完成投篮进球，注意调整好步伐。实战演练，注意调整好心态，不断练习。

3、先练习拍球。拍篮球看似简单，但是要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。练习转球。

篮球运球的练习办法

拍球练习-培养手与球的接触感觉，让球与手之间仿佛有吸力，确保球在手中稳定。投篮姿势-站立时双脚自然分开，与篮筐保持一定距离，保持身体与篮板平行。-手持球时，掌心空出，手指自然分开，贴紧球体。-投篮时，手腕用力，通过无名指和中指的拨动将球投出，同时腰部和腿部协调用力。

篮球运球技巧如下：首先熟悉球，让手熟悉拿着篮球的感觉，记住篮球的形状，左右手放在球上，来回摸球。左右手换球练习，让球随意拿在手中在胸前空中来回的换球，左手扔给右手，右手扔回左手。

曲线运球，训练对球的掌握，很多人在运球的时候不自然球就会脱离手，多训练曲线，有利于控球，在训练时记得脚尖℡☎联系：踮，眼睛平视前方，看清障碍物，球的着地点要控制好，不然会飞出去，就这样多训练，对球的掌控会越来越熟料，对于过人技巧也打好了基础。场地一定要选择不滑的，不然易受伤。

初中生应该怎么训练篮球

1、左右交替拍球：欲练打篮球，先练拍篮球。这个动作是打篮球的基础，要领是：左手拍球给右手，右手拍球给左手，周而复始，持续二十分钟，你一定会大吃一惊：原来我是一个这么会打球的人。

2、初中生篮球训练计划：训练前进行热身训练；单手左右运球：弯腰，两腿前右手运球100下，换左手100下；单手前后运球：弯腰，在右腿外侧右手前后运球100下，左腿外侧左手前后运球100下；两手互换运球：弯腰右手运球到左手，左手运球到右手；胯下运球：初期的胯下运球；背后运球以及转身。

3、进攻技术训练。初中生在升入初中以前已掌握了一定的篮球技术，但是没有经过系统的训练，一般都是模仿大人的动作，所以动作很不规范，在训练时就要做到纠正与教学同时进行。训练项目：运球的训练；传、接球的训练；持球突破的训练。

4、初中生篮球速成技巧如下：左右交替拍球：欲练打篮球，先练拍篮球。这个动作是打篮球的基础，要领是：左手拍球给右手，右手拍球给左手，周而复始，持续二十分钟，你一定会大吃一惊。

关于篮球的问题.本人是高中一年级的学生,热爱篮球运动,有几个问题不...

篮球一定是个熟练工，这就是我打球的经验，老话没有错，要想人前显贵，必须背后受罪，成功的捷径也提供给你了（看集锦，跳绳）这个很重要，更重要的是一颗持之以恒的心。

有没有兴趣？有兴趣就要坚持啊！技术不算什么，这样进步空间大，追赶上其他人很容易的，只要找到 *** 。

增强自我保护意识：篮球是一项对抗性较强的运动，孩子们在参与过程中可能会面临受伤的风险。因此，通过参与篮球运动，孩子们可以学会如何保护自己免受伤害。他们可以学会正确的热身 *** 、佩戴护具以及在发生碰撞时如何保护自己等安全知识。学会遵守规则：篮球比赛有着严格的规则和纪律要求。

团队是靠配合的，是要靠默契的，别人这场比赛不给你传球，是因为对你本人的不了解，没见识过的球技，等在一起打球的时间长了，别人都知道了，你打的确实不错的时候，别人就会以你为“核心”。你要反过来这么想，事情就没那么复杂了。

樱木花道，日本神奈川县湘北高中一年级新生，身高体健，常打架斗殴的问题男孩，初中的恋爱史是被50个女生甩掉！因第50个女生一句“我喜欢的是篮球队的小田（小田龙政）”，而对篮球运动深恶痛绝。

我现在14岁.想往篮球路上发展.

1、具体 *** ：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种 *** 效果不明显。祝你好运，未来的体育明星！要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。

2、我觉得你应该支持他打篮球，篮球是一项迷人的运动。我14岁的时候梦想也是进入NBA，我现在16岁，梦想没有变，但是只是梦想而已。孩子总是会向往那些光鲜， *** 的世界。他会明白的，相信我。对了，我现在的目标是成为《扣篮》的编辑。多和他聊聊，做个好父亲。

3、我现在14岁，身高180厘米，非常喜欢打篮球。到18岁时，我的生长发育应该基本完成了。根据我的年龄和身高增长趋势，我大概能长到2米左右。

4、没有不可能！！三方面看：自身对专业运动员的向往程度——信念：乔丹高中的时候只是场边的球童，身高不过183，比他的哥哥都矮。但是为了有一天能和其他人一样上场打球，他在捡球、收拾衣服的同时拼命的学习教练的技术和大量的练习，而后有了现在的篮球之神。

5、篮球梦的核心理念篮球梦代表着对篮球运动的热爱和向往。它是个体对于通过篮球运动实现自我价值的渴望，是在球场上的 *** 、拼搏与奋斗。每一个热爱篮球的人，心中都有一个篮球梦，这个梦是关于青春、友谊、竞技和荣耀的。篮球运动中的 *** 与团队协作在篮球场上，我们体验着运动的 *** 。

一年级篮球社团的活动总结

1、一年级篮球社团的活动总结1“生命在与锻炼”，凡经常参加体育活动的孩子，身体都很健康，而体育能促进学生动作的发展，还可以活跃学生的生活，使学生活泼开朗，并能逐渐养成勇敢、坚强等品质。这一学期我校的篮球课外兴趣小组有序的在开展活动。

2、篮球赛活动总结1为推进校园文化建设，充分展示近年来我校办学取得的喜人成绩和全校师生良好的精神风貌，努力营造文明高雅、奋发向上的校园文化氛围，丰富师生的课余文化生活，培养学生的凝聚力及向心力。

3、通过本次活动，增加同学们对篮球的喜爱，加强了我系与食品系同学之间的交流，建立了一个互补的平台，增进友谊，加强合作，更重要的是增强了团队的凝聚力。同时，也对发现新人才，为球队增添新血液起到了积极作用。

4、社团活动总结篇1上半年的活动已接近尾声，回头展望，我社从起步至今取得了很大的进步，孩子们在活动获得了很多乐趣。为了克服和改进以前活动中的缺点和不足，为了使我们以后的步伐更加坚定，在此，我们对一年级故事大王上半学年的活动做一个全面的总结。

5、参加篮球社团，学生可以结交到志同道合的朋友，形成良好的同伴关系。在篮球运动中，学生可以学会相互鼓励、共同进步。此外，篮球社团还能够帮助学生建立正确的价值观和人生观，让他们在成长过程中不断进步。总的来说，一年级的学生加入篮球社团是一个不错的选择。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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