科比的三分投篮怎么练出来,投三分的时候,到底如何发力才最有效?

请问投射三分球,用的是手腕力,还是臂力呢?,如何增强手腕力?

之一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。

投三分的时候,到底如何发力才最有效?

1、三分投篮是篮球比赛中的一项关键技巧。以下是一些有效的发力技巧： 姿势稳定：保持身体的平衡和稳定至关重要。双脚应与肩同宽，膝盖℡☎联系：弯，以便在投篮时保持良好的支撑。 上身力量：利用腰部和背部的力量来产生推动力。在投篮时，通过转动腰部和臀部，将力量传递至上半身，确保力量的协调性。

2、篮球投三分发力的 *** ：“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的动作，建议不用去可以掌握，手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。

3、在持球准备投篮时，确保手腕翻转，同时将球举至头顶位置，保持手臂和球的稳定。开始动作时，下半身要进行轻℡☎联系：蹲伏，利用腿部力量作为投篮的发力起点。紧接着，快速向上跳起，并在跳起的更高点迅速投出篮球。

4、增加上下半身发力进行辅助 投篮的力量不止是来自手臂，更何况相对于中投，三分球更有力量要求。所以必须要增加上下半身发力来辅助。接球投篮的时候你的脚尖要垫起来，脚跟离地，这是你获得足够投篮力量最最重要的一点，也是容易被忽略的地方。

5、主要在发力顺序上，除非你力量非常差，因为投篮技术主要两方面，一是姿势二是发力顺序其次就是多练习让肌肉有力道记忆；姿势方面如果是男性的话，一只手主要发力一只手主要负责导向，这个很多篮球视频教程都可以看。

6、要想提高三分球的准确性，首先要从脚部开始发力。这意味着虽然是通过手部投篮，但力量实际上是从脚掌开始，然后通过踝关节、膝关节、髋关节、上臂、前臂，最后传递到手指尖，从而将篮球投出。整个力量的传递过程应该是连贯和协调的。

篮球3分怎么练准

投篮姿势。标准的姿势当然大有好处，但是如果你已经有了自己习惯的稳定姿势，并且在中距离准心不错，不妨就用自己习惯的投篮姿势，这样可以让你的力量提升较快。善用腿部力量。单纯用臂力进行远投是很难的。投篮时℡☎联系：℡☎联系：下沉膝盖，脚步蹬地，借由来自地面的力量，轻轻抬升身体，并顺势出手将球投出。

正确的投球姿势至关重要。在投3分球时，应确保前臂和后臂形成约90度角，手掌和前臂也应尽量形成直角以保持稳定。这种姿势有助于确保球投出的方向正确。左手应轻触篮球以提供支撑，右手则负责托球并平稳地挥动手腕将球投出。 确保具备足够的力量。

投3分球省力又准的 *** 是：掌握准确的投三分球姿势、保证足够的力量、把握好投篮弧度和力度、找准投篮的更佳时机、把握好投篮的节奏。掌握准确的投三分球姿势。投三分时，要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量呈直角。这样稳定的姿势能保证投球的准确方向。

篮球三分球投篮技巧如下：讲究手感。其实不管是什么篮球技术，都是要通过不断的篮球投篮训练出来的，手感也不是天生就有的，就像nba职业篮球联赛一样，如果哪天不通过训练的话，是很难保持比赛时候的手感的。手感这个东西一定要通过不断的训练得到。保持一定力量。

应果断投篮，以期在比赛中扭转局势。调控投篮节奏：投三分时，稳定节奏至关重要，避免犹豫或慌张。保持身体平衡后，再行投篮，以提高命中率。持续练习：三分球非一日之功，坚持练习是提高的关键。观察NBA射手背后的辛勤训练，可知成功非侥幸。同时，应于不同地点练习，并注意跳投时避免踩线。

以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚℡☎联系：弯，不管球从那个方向过来，顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。

怎么练习投3分啊

投3分球省力又准的 *** 是：掌握准确的投三分球姿势、保证足够的力量、把握好投篮弧度和力度、找准投篮的更佳时机、把握好投篮的节奏。掌握准确的投三分球姿势。投三分时，要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量呈直角。这样稳定的姿势能保证投球的准确方向。

主要在发力顺序上，除非你力量非常差，因为投篮技术主要两方面，一是姿势二是发力顺序其次就是多练习让肌肉有力道记忆；姿势方面如果是男性的话，一只手主要发力一只手主要负责导向，这个很多篮球视频教程都可以看。

持球手要翻腕，高举头。身体下蹲，下半身发力。快速跳起，快速出手。在发力起跳的那一瞬间，你要确保你双脚起跳的力，和篮球的重力在同一条直线上。最后肌肉的力量集中于手臂，手腕，手指部位，以伸展手臂，手腕的前屈及手指的拨球动作将球投出。

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