胯下运球模仿科比视频教学,科比过人招式

篮球如何胯下运球(运球我会,我要花式点的!)

之一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。

科比过人招式

但科比·布莱恩特的绝招--投石问路的过程是：运球——假跳投——再运球，实质是换手运球。 右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。

科比的绝招： 招式：运球靠近防守者时，以左脚之力，举右脚向右。标准的“晃右切左”招式。这时要同时运球向右，但科比却把球运起，以拉到更高处的动作代替，并且眼睛盯着对方在脚步移动，作为何时该切...左肩，左臂和头部皆尽情的如跳迪斯科般往右一晃，但球仍高高运在头上。

向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。3 后转身突破 [动作 *** ]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。

在这个篮球世界的殿堂里，科比·布莱恩特以他的独特技巧和绝杀魅力独步江湖。首先，让我们深入解读他的经典招式——右晃左切（当运球逼近对手，右脚如箭般向右侧抬起，左脚则稳健地支撑，目光锁定对手步伐，寻找更佳切入时机，运球动作流畅，球体轻盈在指尖舞蹈）。

身体前压，跨步放球，倚住突破。前跨，连续背后运球。近距离变线，右手左侧运球。背身倚人，肩部左右晃动，晃开防守者转身突入。训练 *** ：反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。

但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。 步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。 步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。

篮球胯下运球

1、掌握好基本姿势，胯下运球前提是摆好姿势，两脚要一前一后的分开，身体稍稍蹲下，如同半蹲。上身挺直，不要低头，把握好篮球的落点。胯下运球时篮球落点要合适，应在大腿正下方。拍球通过胯下，胯下运球时力度要均匀，不得用劲过猛，否则容易将球打飞。

2、掌握好基本姿势：胯下运球要摆好姿势，两腿要一前一后的分开。

3、抖音评论中的胯下运球其实是一个新兴的 *** 梗，源于篮球运动中的技术动作，原本用于迷惑对手。但在社交媒体上，它被赋予了新的含义，即指对某种明显误导或搞笑行为的揭穿和调侃，带有幽默感。当在评论中看到别人使用这个词，可能是表示对方的行为被看穿，或者是在评价某人的言论富有幽默感和创意。

4、+1 胯下变向：以右手运球为例，面对防守队员左脚在前，左手拍球经胯下地面弹向身体右侧，同时右肩向左前方倾出，作超越对手状。此时若对手相应侧滑步堵位，左手即再拍球经胯下地面弹回身体右侧，同时左肩迅速向右前方倾出，迈右脚换左手运球快速超越对手。

变向运球时如何防止对方断球

很简单，变向用胯下运球，被人一辈子别想断到！但这就要求你熟悉球感并且速度快，不然球是不会被断，但是你速度不快也过不了人了。

和防守者保持一定距离，这样动作比较好做，而且也不会被对方抢断。迅速并且出其不意，一定要在迅速，尤其是防守者的手已经伸过来的时候，一只手不能够很好的保护球，这时候就需要快速的将球推运到另一只手。而防守这种运球的要点就是 紧盯运球的人的手部动作。不要被其身体和眼神迷惑。

保持低姿势 在篮球运动中，无论是体前变向还是其他动作，保持低姿势都是基础。运动员要弯曲膝盖和腰部，将重心放低并保持稳定，以便更快地启动和变换方向。低姿势还能更好地保护篮球并防止被对手截断。 掌握运球手技巧 换手运球的核心在于对手中篮球的控制。

篮球高手进!!打场子的时候怎么胯下运球过人?

首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运 球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边 一步，越大越好，但不要超过一步。

找节奏胯下练习，在做胯下的时候，做两次运球，这一组动作需要完成20个。练习胯下，在完成前面的基础练习之后，进入练习胯下练习，需要记住的是，在做这一组动作的时候，重心一定要保持低。打篮球的技法：之一项，准星：篮球，就是把手中的球投进篮框内。

运球正胯下，之一启动时要快要慢，人慢球快，球慢人快灵活运用。正胯下的厉害之处不是退开防守，而是进攻突破。当防守人上来时可以灵活通过胯下拉开距离，此时对面不紧逼的情况下，那你得紧逼了。一但拉开一段距离后，持球正面攻，来者不拒。

向前小跨步，然后将球穿过胯下，从左手到右手，开始身子蹲下去尽量低点，慢慢加高。两脚平跨与肩同宽，将球穿过胯下可以 右手在前，左手在后接球，接到球后左手顺势前移再次将球穿过胯下，右手从后方接球，循环进行。

关键是重心的移动，所以当你胯下运球的时候一定要身体的重心随球移动，（即通常所说的晃动）等对手跟你的重心移动后再变向加速突破，贵在重心方向的改变和加减速的突然性。否则，胯下运球做的再熟练再花哨也不实用。至少在高手面前是没用的，只能骗骗小孩子，哄哄小姑娘玩。

如何胯下运球教学

1、误导变向/面对迎面而来的防守，试试行进间胯下变向。首先，迅速做一个假动作，让防守者错位。接着，外侧脚迅速刺探，眼神紧随其动，诱导对手的注意力。当防守者犹豫的瞬间，果断加速突破，轻松过人。拖曳步与变向/横向的胯下拖曳步可以有效调动对手，然后接以胯下变向。

2、一定要有爆发力，一个胯下改变进攻方向，同时注意利用非持球手护球！慢动作示范：当然，为了避免掉球的失误，我们需要对胯下运球进行一下强化训练。

3、单手练习：先用一只手进行胯下运球的练习，掌握正确的技巧和节奏，然后再用另一只手进行练习。双手练习：用双手进行胯下运球的练习，掌握正确的技巧和节奏，然后逐渐加快速度。移动练习：在进行胯下运球的练习时，可以尝试在移动中进行练习，例如在场地内来回移动，或者在进行绕桶练习时进行胯下运球的练习。

4、实战中的胯下过人，不是每次都能过掉对手，所以可以接个转身，这时防守上人多半不会意料到你会来这么一招，防不胜防。

5、之一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。

6、胯下运球教学 掌握好基本姿势，半蹲上身挺直，不要低头。把握好篮球落点，落点应在大腿正下方。拍球通过胯下力度要均匀，适当力度。胯下避免手托球，拍球手掌要向下。胯下运球指的是在运球的过程中运球穿越胯下，前后脚分立，使对手难以抢断，是一种很有效的运球方式。

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