c罗让队友看大腿肌肉,C罗是怎么练肌肉的?求整套方案

世界体坛难以被超越的五大肌肉都有谁?

1、C罗腹肌 足坛双子星之一，多次给我们表现了帽子戏法。他的身体天赋是出色，再加上他常年的自律，让他的肌肉线条以及维度都很出色，尤其是他的腹肌。这样线条清晰的腹肌，让很多人都羡慕不已。博尔特的小腿 博尔特是世界田径纪录的保持者，他所创造的百米和两百米纪录估计想要打破需要很长的一段时间。

C罗是怎么练肌肉的?求整套方案

1、重量训练 C罗的重量训练主要包括杠铃卧推、哑铃飞鸟、深蹲、硬拉等。他会根据自己的身体状况和训练目标，制定不同的训练计划。比如，如果他想增加胸肌的力量和体积，就会增加杠铃卧推的重量和组数。有氧运动 C罗的有氧运动主要包括跑步、游泳、椭圆机等。

2、与训练伙伴合作，以增强竞争力和提高自己的运动表现； 做充分的热身运动，以避免运动损伤； 把有氧训练与力量训练结合在一起进行，以提高肌肉力量和耐力，同时还增添了乐趣； 训练全程积极补充水分； 从不饮酒。

3、**坚持高强度训练**：C罗的训练强度极高，每天投入2至3小时的训练时间，涵盖力量训练、有氧运动和灵活性训练等多个方面。他会根据自身的状况和即将到来的比赛来调整训练内容。

35岁C罗魔鬼筋肉腿,沟壑式线条,非人类自律!这肌肉太震撼了

日前，意大利媒体《都灵 体育 报》还曝光了一段C罗冲刺跑的慢速视频画面，只见，“总裁”强健的肌肉，结实的大腿，在高清慢放下，魔鬼筋肉感更强，更炸裂，无法想象这是一个35岁的老将。

c罗的腹肌 谁是现役足球之一人只能在梅西和c罗之间选择。c罗热度确实更高。他不仅是一个好球员，而且还有一个完美的身材。c罗的腹肌真的是足球界数一数二的。他超低的体脂率让他的腹肌清晰可见。34岁的c罗有这个身材，是十几年如一日坚持换来的。一般人很难超越这个数字。

C罗纳尔多（C Ronaldo）是一位著名的自律狂人。即使他在休赛期，他对自己的要求也非常苛刻。据说人老了，罗纳尔多（C Ronaldo）34岁，是一名足球运动员。应该说，这条河是正常的，他仍处于高峰。

C罗成为获得100场胜利的欧冠之一人,如何评价C罗

不管是欧冠百场之一人还是足球先生，不管是在曼联，还是在尤文图斯，其实荣誉对c罗而言都只是完成了职业生涯一个小目标，或许他看的并没有那么重。就像科比有着强烈的好胜心，但夺得了多少总冠军戒指，或许只要比奥尼尔多一个就好，人们记住更多的是科比凌晨3点洛杉矶的段子。

C罗是欧冠历史之一人。C罗被认为是欧冠历史上最伟大的球员之一，他创造了众多的纪录，包括成为之一位在欧冠比赛中取得100场胜利的球员。自从创立以来，许多明星在这个大联盟中留下了巨大的印记。

C罗是我签下的最出色球员，他的进球率让人难以置信，毫无疑问，他就是当今世界更佳。——弗格森 富有创造力和胜利欲望，C罗的这两点特性令人佩服，他是足坛最出色的球员。——贝利 拥有C罗这样的伟大球员是每个教练的梦想。——穆里尼奥 很多方面C罗已经超过了我，他是个完美球员。

C罗的肌肉放在NBA算是什么水准?

1、C罗的身材在现役足坛，绝对是算很完美存在。不管是肌肉清晰度，还是体脂率，还有体重上的优势，C罗在锋线位置都是顶级水准。C罗也是凭借这完美身材，收获了大量粉丝，这好身材也为他带来了巨大收入。C罗自己也很自信，经常进球之后脱掉球衣秀肌肉，这更是令全场球迷沸腾。

2、看看在魔术师约翰逊身边，C罗完全小了2号。魔术师历来肌肉都不明显，他只是身高占优势。就约翰逊这麒麟臂，一个能抵C罗两个。奥尼尔被誉为肌肉男的照妖镜，99%的壮汉在他面前都被碾压，C罗自然也不例外。两人完全就不再一个档次，要是让奥尼尔背打C罗一下，估计C罗就赛季报销了。

3、虽然C罗肌肉这么强了，个子1米85也很标准，不过当他站在NBA球星身边，他就是小学生身材。这样的说法真不夸张，不信看完下文，你就会认同我的观点！卡佩拉身高2米08，体重刚好200斤，他真不算肌肉型内线。

4、在世界足坛，其实还有一个比c罗更强的球星，那就是巴西球星——浩克·胡尔克。他进球后象征性的动作就是脱下外套，秀出肌肉，让一根肌腱就能杀死所有的健美冠军。与其他人不同，胡尔克的肌肉不是在健身房训练的。他从小在肉市帮父亲搬肉，加上好吃的，就有了这个独特的浩克身躯。

5、C罗不仅足球踢得好，身材也是相当抗打，他凭借好身材，那是赚了太多钱。施瓦辛格年轻时当健美先生，成名后拍电影，终结者形象深入人心。他们都是各界的肌肉达人，那好身材也是令人羡慕。但是无论你肌肉再强悍，也别和NBA球星合影，因为拍出来后你看了，真的会有种想哭的冲动。

6、众所周知，NBA球星个个天赋异禀，他们不仅运动能力强，球技高超，身材也比普通人高大太多。哪怕是小后卫，也是动辄1米9左右的身高，浑身腱子肉。至于内线，那都是2米10左右，体重在200斤以上的壮汉，对比普通人来说简直是巨人了。

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