儿童马拉松之一名是谁啊,你身边有跑马拉松的人吗,他们是如何坚持下来的呢?

杭州马拉松成绩排名

全程男子组：粟国雄以2小时17分17秒的成绩荣获之一名，巴合塔尔·吾拉孜艾力以2小时17分26秒的成绩获得第二名，程乾育以2小时17分34秒的成绩取得第三名。 全程女子组：王敏以2小时33分47秒的成绩拔得头筹，李丹以2小时39分24秒的成绩取得第二名，宋金婷以2小时40分31秒的成绩获得第三名。

你身边有跑马拉松的人吗,他们是如何坚持下来的呢?

他们是如何坚持下来的呢？对于这一问题的比如说要注意跑步的速度，方式以及保持良好的而心态等，下面我们具体来解释一下。

坚持跑跑马拉松的人在生活态度上是积极向上的，全马42公里的比赛一次要跑上三五个小时不间断，没有毅力很难坚持。外加日常的训练，一个长期跑马的人月均几百公里的跑量是要每天坚持的，坚持二字谈何容易？生活态度普遍积极向上。

一定要慢跑，以能边跑边说话强度为宜，哪怕是10分钟一公里，也坚持跑下去，过程中尽量脚离地干脆利落，不要有鞋底磨地声音，前后方向摆臂，不要含胸。

适应跑步。想要跑完马拉松的全程，并不是一件容易的事情，首先就是逐渐的适应跑步。虽然跑步是一件非常简单的体育运动，但有的人只能够跑1公里，而有的人能够跑10公里，这就是人与人之间的差距。如果是马拉松新人的话，最开始需要做的就是逐渐适应跑步。增强肌肉。

爷爷的马拉松主要内容

1、爷爷的马拉松主要内容如下：《爷爷的马拉松》这本书讲述了主人公张乐驰讨厌运动，总盼着体育课下雨。体育老师为了让大家对运动更加热爱，在学校组建了一个社团并组织同学们参观了马拉松文化博物馆。在那里，张乐弛渐渐爱上了运动，最终在马拉松比赛中获得了不错的成绩的故事。

2、爷爷的马拉松主要内容如下：主人公张乐驰最不喜欢的一件事就是做运动。每当体育课，他就盼望着赶紧下课，这样体育课就可以远离他了。有一次新来的体育老师带领他们去参观马拉松博物馆。他才发现了爷爷一个重大秘密，他的爷爷竟然是中国大名鼎鼎的马拉松之一人——张亮友。

3、爷爷的马拉松主要内容是微胖男生张乐驰很害怕一件事是运动。他畏惧蛙跳，畏惧掷实心球，畏惧长跑，畏惧一切让他四肢剧烈运动起来的项目。他总盼望着上体育课时能下雨。这本书主要讲了这样一个故事：一个微胖的小男生张乐驰，最最害怕的一件事运动。每当上体育课时，他总盼望那一天可以下雨。

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