科比八字脚投篮动作教学怎样才能练成像科比那样弹跳又好小腿又细长

今天阿莫来给大家分享一些关于科比八字脚投篮动作教学怎样才能练成像科比那样弹跳又好小腿又细长 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。单手握脚踝，另一只手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则活动灵敏，同时脚步也有轻 *** 。在运动的同时会感到小腿的rr在动啊。5）握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。

2、腿细不细不完全是练的，有一部分遗传原因的。。然后一定不要做深蹲，负重蹲起这些，多练跑步是更好的。即使你练出肌肉，也可能使小腿很粗，练成方块腿。

3、不进行长跑训练2每周至少一次冲极限跑，用尽全身力气冲刺，到没一点点力气停下。3负重蹲起。一组20-30，一天3-5组。4先蛙跳绕操场300-500米，然后蛙跳上楼梯。每次3格，6层居民楼跳10次。5跳绳！每天至少跳绳半小时以上！半小时属于热身，必须连续跳绳超过半小时。

4、最简单的踮脚练习，不停踮脚，感觉酸的部位就是小腿肌肉弹跳的关键1。压杠铃深蹲，我同学65KG，身高183，可以压100KG的做深蹲。他最帅的一次扣篮是拉杆后再扣！2。杠铃踮脚，压杠铃，用脚尖掂起。20次一组以上2条是跳高运动员训练必做的我坚持做了一个月，弹跳也长了7～8工分。

5、中国人的小腿都是短粗，跟美国黑人的腿没法比，或者说基本是天生的。可以通过跳绳或蛙跳或纵跳摸高等练习。

6、个人认为因人而异啦。如果你很高，1米8以上，打中锋自然腿粗，下盘有力经得住抗。如多你是灵巧的速度型球员，腿细但要有肌肉。这样爆发才有。总之，一定要有肌肉，腿部发达。练可以每天蹲马步，蹲5组，一组5分钟，或者摸高练习。多跳，多跑。

本赛季NBA扣篮次数前十名的都是谁??

科比早已过了用扣篮来取悦观众的时期，所以在比赛中很少能看到他精彩的扣篮了，现在科比成了跳投王。毕竟跳投才是王道。第五名梅森2001年扣篮王，但是2001年的扣篮大赛乏味无比，真正的精彩一扣是在2003年扣篮大赛决赛中力压理查德森的跨下换手一扣。

蒂姆-邓肯（圣安东尼奥马刺）作为马刺队的灵魂人物，蒂姆-邓肯以其每场比赛的稳定“两双”表现而著称。在本赛季，他在后场双枪受伤的情况下，独自承担起带领马刺的责任，展现了他作为球队精神领袖的品质。作为联盟中最有威力的大前锋之一，邓肯以其扎实的基本功和稳定的进攻能力而著称。

NBA历史上，扣篮统计是从1987年才开始的，所以很多史前巨兽榜上无名也是可以理解的，像张伯伦这种内线霸王，扣篮肯定是不会少的。截止到今天，历史上扣篮最多的前10名里，有4位是现役球员，有6位是已经从NBA退役的，值得一提的是，只有两位是外线球员。

第十名：贾马尔-克劳福德（洛杉矶快船）NBA2013-14赛季场均数据：16分3篮板2助攻2013-14赛季更佳第六人，不用作过多解释，克劳福德的进攻没问题，只不过在关键时刻就不太稳定了。

喜欢NBA的朋友进来,请大家说说谁是当今NBA组织后卫之一人?

1、★科比小时候最喜欢看的VCD是《NBASHOWMEN》，这是一部关于NBA历史上最伟大的几位球星的专辑。★科比之一次扣篮成功是在14岁。★R&B明星布兰迪是科比少年时期出席舞会的舞伴，科比后来在她的一部叫《Moesha》的MTV中客串演出。★科比的宠物是一条叫Gucci的狗。

2、美媒排出了NBA现役组织后卫实力金字塔，库里凭借着强大的投射能力，自己独领控卫之一档，凯里欧文、利拉德肯巴沃克还有威斯布鲁克排在第2档次。下面是具体排名情况。第1档：斯蒂芬库里斯蒂芬库里09年之一轮第7顺位被勇士选中，生涯前10年全是在金州勇士度过的。他为勇士获得了三座总冠军奖杯。

3、他的传球风格影响了如今联盟众多的组织后卫。史蒂芬-纳什，之一个以组织后卫的位置蝉联常规赛MVP的球员，足以让他进入名人堂。尽管纳什不具备黑人球员出色的运动能力，也没有托尼-帕克那样彗星般的速度，但他拥有一丁点天赋，一生的刻苦训练，以及那难以企及的传球意识。

4、所以他的队友杰里-韦斯特说：“他是篮球史上最让人赏心悦目的神投手之一。”拜勒是球队的老大，他要求队友在训练中做到精益求精，所以湖人队曾创造了辉煌的33场连胜的NBA历史记录。第比利-康宁汉在他职业生涯的11个赛季里面，他从未感到力不从心。

5、杰米尔丶尼尔森昌西丶比卢普斯白巧克力纳什和基德都是传奇水准的传球大师，但基德没有率领队伍在季后赛走的很远，所以之一给了纳什。德隆的球贯彻了爵士的一贯风格-挡拆，和大前锋挡拆配合是他的杀手锏，中间部分的球员排序纯属个人印象，比卢普斯给我感觉越老越独了，白巧克力的传球却只是花哨不实用。

2009NBA最闪耀的10大球星?

1、成就：NBA两届常规赛MVP（97，99）NBA历史总得分第二（36，928分）NBA历史上抢防守篮板最多的球员11次更佳阵容1队13次全明星阵容No.9斯科蒂皮彭绰号：蝙蝠侠NBA历史上被认为是最全面的小前锋，如果把拉里伯德认为是一个大前锋的话，那NBA历史上更好的小前锋就是斯科蒂皮彭。

2、姚明是被低估的，犹如邓肯，他们不擅长华而不实的表演。尽管姚明不是一位强悍的防守者，但他却总能迫使对手改变投篮方式。他在进攻端的威慑力和传球能力，比人们想象中要出色很多。

3、霍勒迪许多球迷不知道的是，霍勒迪是NBA最早的90后全明星。在09届的球员里，霍勒迪也是早早取得成功。早在76人时期，他就展现出了很强的实力。他生涯场均可以拿到19分9篮板4助攻的数据，是个攻守兼备的优秀控卫，累计拿到了11224分，表现很出色。

4、德罗赞：总薪水76亿美元德罗赞作为2009届的九号秀，在新秀赛季后，第二年就交出了场均17分的出色表现。他多次入选全明星阵容和更佳阵容，并带领多伦多猛龙队多次打入季后赛。到目前为止，德罗赞的总薪水为76亿美元，其中更高年薪为本赛季的2774万美元。

深度|三号位的逆战——解析小前锋近十年的抢班夺权

所以，小前锋时代的到来，并不是传统小前锋的胜利。更多可以说，是勒布朗、杜兰特和伦纳德们，在把小前锋这个位置的职能拓宽了。他们追随的不是J博士，而是伯德-皮蓬-希尔那一脉的全面传统。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除