跑马拉松的能量胶在哪里买的,马拉松补给你需要知道的那些事

跑马拉松的时候看到有一种短裤,上面有绑能量胶的地方,谁知道是哪一_百...

弄个跑步用的弹性腰带，可以挂能量胶，也可以挂号码布。一个口袋就成。要能防水。 短裤上绑能量胶，难过，也不好看。除非你喜欢光上身。很多短裤后面都有一个防水小袋，用来穿能量胶1-2条或者是钥匙。不过装上后，后面鼓了个包，难看。话说回来，大部分马拉松，你都不用带什么补给。

马拉松补给你需要知道的那些事

1、以下是一些注意事项：能量补给需要提前做好补给，别等到肌肉抽筋、口渴等再进行补给，这时候已经为时已晚。能量胶选择平时熟悉经常使用过的品牌，避免临时凑数选择陌生的能量胶，容易在赛道中出现补给后胃部不适的情况。碳水化合物的储备是以糖原的形式，令人具有移动的能力。

2、水站：在赛道上分布有多个水站，参赛者可以在这些水站处补充水分。在进行长时间的运动后，人体会出现脱水的情况，因此要保证充足的饮水量。 电解质饮料：除了水外，电解质饮料也是常见的补给之一。这种饮料可以补充体内所消耗的电解质，如钠、钾、镁等，以维持身体正常的运转。

3、在进行不同强度的运动时，人体主要依赖糖原和脂肪两种能源物质。心率越接近更大心率时，糖类供能的比例越高；心率较低时，脂肪供能的比例相对更高。这一现象的原因在于脂肪代谢需要更多的氧气，而糖类代谢效率更高。因此，想要减脂的人在跑步时应保持较慢的速度，以便消耗脂肪而非糖原。

4、在跑马拉松的时候，其实我们要补充的只有三大类，最重要的水，电解质和能量，在每次的马拉松比赛中途中都会有这样的补给点，水一般矿泉水就解决了，但是电解质和能量，很多的业余选手并不知道该怎么去补给，其实电解质一般都是通过喝运动饮料或者吃盐丸来解决。

马拉松能量胶哪个牌子的比较好?

康比特好。康比特是能量胶的十大品牌之一，其能量胶含有多种营养成分，可以迅速补充能量，提高运动成绩，而且口感好，不会产生副作用，所以康比特好。

李子成跑马拉松吃GU能量胶。GU能量胶是美国品牌，成立于1993年，自从马拉松运动在国内火爆之后，GU能量胶也逐渐走入国人视野。目前，也成为跑友认可度较高的海外品牌之一。

马拉松能量棒飞耐仕牌子好。飞耐仕作为中国自有的国际一流耐跑运动能量补给高端品牌，旗下的盐丸、能量胶、能量棒、运动恢复冲饮等运动补给套餐自推出以来就深受跑者喜爱。

很好。能量胶是比较流行的跑步补剂，能量胶是一种含有很高热量，能够快速补充大运动量下人体所需能量和矿物质的食品，呈_喱状的液态。

马拉松能量棒和能量胶可以在哪里买?

不急。 网上有卖。其实也不用买，现在比赛都提供。初学者用这个管用。不过训练量足的人，不需要能量胶。主要是赛前训练要足够。就妥妥的没有压力。不然能量胶可以支持15-30公里，后面再吃这东西，就没有什么效果了. 最艰难的是30公里以后。

话说回来，大部分马拉松，你都不用带什么补给。在路边上吃点儿就可以了。水和能量胶都不用带。平时自己训练时应该自己带个腰包，上面有两个水壶。再带两个能量胶足够了。

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