身高170,体重48kg的女生,想学篮球。。(身高170篮球训练计划)

身高170,体重48kg的女生,想学篮球。。

1、身高170厘米，体重48公斤的女生，处于健康体重范围之下。若你真心渴望学习篮球，提升身体素质，并塑造一个高大、强壮、敏捷、匀称、潇洒的体魄，以下是一些建议： 建立早晨起床的习惯，提前40至60分钟醒来。 早晨起床后，外出慢跑，直至身体发热，作为锻炼前的准备。

我身高170,19岁,高三,身体素质一般,我想进大学篮球校队,有戏吗?有没...

首先“运球”是基础，会运球才能“突破”（过人上篮的意思），能“突破”才有机会投篮。

如果真想进大学校队，建议你还是努力提高自己的篮球水平，等高三时考个篮球的体育特长生，到时候考上哪所大学你就顺理成章的进校队了。

做为一名体育生我温馨的提示你一下，更好不要这样.你如果不是高富帅你更好不要有这种想法，学篮球这项运动是非常辛苦的，如果没有从小时候开始练习是不会有大的出路的。不要让兴趣冲昏头脑，你的高度也不太适合篮球这个项目。。

岁的话，175身高不太容易，除非你身体素质条件比较好，比如说摸高多少？你可以查一下青年运动员的测试指标。

我就是学体育的，高考时也是考的篮球。如果之前没接触过篮球的话，学起来可能要努力一些，如果你只是想考个本科的话，建议你可以学其他项目，坚持的话，也行。学体育会比较累，可能会影响学习，要想考个好学校的话，就必须两头抓，学习，训练两不落。

我开学初一,想要打篮球,加入我中学的篮球队,我身高173cm,请问篮球基本...

练习运球，重点在于用手指触球，而不是用手掌，寻找球感。运球时另一只手要注意护球。练习胯下运球、带球转身等等。练习投篮，投篮要有弧线，弧线要高，投篮时尽量朝45度角。可以练习定点投篮，也可以练习跳投。练习带球突破上篮。学习变向，假动作。

最后就是努力练基本功，运球（一定要苦练）特别是弱侧手运球。还有跳绳，我们这个年龄一天10组，中晚去跳，一次5组，一次300个，组与组间隔30秒。还有就是打球前一定要做热身，慢跑400至500米，拉拉韧带，然后再开打，打球时要冷静，专心。

根据这些特点，篮球运动员在起跳前的准备姿势，除了要尽量保持膝关节的适当弯曲外，因踝关节背屈较大即小腿前倾使踝关节角度较小，小腿后群肌肉被拉长。 要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。

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