上海马拉松赛跑十公里最快速度是多少。(10km马拉松中国纪录)

上海马拉松赛跑十公里最快速度是多少。

因为10km没有计时芯片，跑马拉松的高手又不太愿意跑10km这个距离，所以我估计更好成绩应该是32至36分左右。

10KM对于业余跑步者是什么水平?

十公里跑步时间标准为入门级水平：70—80分钟；中等水平：50—60分钟；业余跑者中上等水平：45分钟左右；顶尖水平：41分钟左右。入门级水平（70—80分钟）十公里跑步的入门级水平一般为70—80分钟左右。对于初次接触十公里跑步的人来说，这个时间范围是一个合理的目标。

业余跑步者的话，半马的成绩在2小时，在业余跑者里属于专业级别。10公里是一个很棒的距离，初跑者把它作为首选目标，因为距离适中，容易达到，坚持一段时间，你会发现自己进步明显，而且对身体健康也非常有好处。当你能跑10公里时，那么过渡到半马和全马也不是难事。

成年人跑10公里的标准时间大约在一小时以内，能够在45分钟至50分钟内完成属于中上水平，30分钟左右则可视为一流选手。 世界纪录显示，男子10公里跑步的世界纪录为26分153秒，女子纪录为29分378秒。 一般人的步行速度大约是每小时5公里，而正常慢跑速度下，一小时跑不超过10公里。

一次性跑10公里的人可以说绝对不是一般的人，身体素质可以超越大部分的人了。结合身边多个爱好跑步的疯狂爱好者以及和自己一样是最多跑不过五公里的人的跑步经历来看，一次性跑10公里的人是一个有着非常好的生活习惯并且有着良好的身体素质的人。

马拉松曾经没有世界纪录,为何女子马拉松则有?

1、马拉松虽然没有世界纪录，但是女子马拉松却有，它们分别是混合性别马拉松世界纪录和纯女子马拉松世界纪录，混合性别的马拉松就是指男女一起进行的马拉松比赛，因为马拉松比赛一直都是男女一起进行，这样子男运动员就会跑在女运动员的前面，对女运动员起到一个领跑的作用，这样的成绩就是混合性别的女子世界纪录。

2、女子马拉松纪录分为世界纪录和奥运会纪录。目前，女子马拉松的世界纪录由肯尼亚选手杰普切切在2024年伦敦马拉松上创造，时间为2小时16分16秒，这是一个纯女子马拉松世界纪录，即在只有女性选手参赛的情况下产生的。这一成绩打破了之前的纯女子马拉松世界纪录，展示了杰普切切出色的竞技状态和强大的耐力。

3、马拉松有世界纪录。由于马拉松比赛一般在室外进行，不确定因素较多，所以在2004年1月1日前马拉松一直使用世界更好成绩，没有世界记录。2004年1月1日，国际田联宣布了一项新决定：包括马拉松在内的公路赛跑和竞走项目将告别只有世界更好成绩的时代，开始拥有世界纪录。

4、男子马拉松世界纪录是由肯尼亚著名马拉松选手基普乔格在2018年的9月16日创造的，当时是在柏林马拉松比赛上他仅用了2小时1分39秒跑完了全程，拿下冠军并创造世界纪录。

5、截至2023，男子马拉松的世界纪录是由肯尼亚选手埃鲁德·基普乔盖在2018年柏林马拉松赛上创造的，成绩为2小时1分39秒。这一成绩比之前的纪录快了78秒，显示了基普乔盖卓越的竞技状态和马拉松技术的进步。

6、在详细解释之前，需要明确的是，马拉松运动中的世界纪录通常分为两类：一类是混合性别赛事中的纪录，另一类则是单一性别赛事中的纪录。而纯女子马拉松世界纪录指的是在后者中产生的更佳成绩。杰普切切在2024年伦敦马拉松赛上的表现堪称惊艳。

迷你马拉松(十公里)用时多少及

1、马拉松比赛用时没有及格这一说法，只有达标即技术等级标准。对于10km即10000米来说，根据最新田径运动员技术标准，男子28：100达到国际级运动健将，29：400达到运动健将，30：50.00达到一级运动员，34：00.00达到二级运动员，37：00.00达到三级运动员。

2、十公里马拉松规定最多要1小时30分钟内跑完。根据《中国境内马拉松及相关运动大众选手等级评定实施办法》规定，十公里马拉松标准如下：29岁以下年龄组 男子：精英级37分钟，一级42分钟，二级52分钟，三级1小时30分钟。女子：精英级47分钟，一级52分钟，二级1小时2分钟，三级1小时30分钟。

3、跑步10公里，对于以锻炼为目标的人耒说，用时在40一70分钟之间的人最多。 我每天跑步IO公里，所用时间在5O一80分钟之内，以62分钟为最多。这个时间也是最舒服最快乐的时间，以这个速度马半马时间为2小时12分。 有时以8O分钟的时间跑完10公里，这个速度是极少的，但在跑全程马拉松我却用此速度，每次都顺利跑完马拉松。

4、公里的距离，世界冠军实力的能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑进40分钟，业余的40几分就差不多了。另外还要看跑步环境，有没有路障，路况如何等等。

5、根据最新田径运动员技术标准，男子28：100达到国际级运动健将，29：400达到运动健将，30：50.00达到一级运动员，34：00.00达到二级运动员，37：00.00达到三级运动员。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除