宣城马拉松举办时间表,在中国,最厉害的业余马拉松选手是谁?

萤火虫旅游景点?

邛崃天台山天台山，号称“中国的萤火虫地标”，是目前亚洲更大的萤火虫观赏基地，也是全国萤火虫种群最多的地区之一从前两周开始，天台山的草丛中便开始有星星点点的萤火虫亮光出现。吹着凉凉夜风，听着虫鸣，满山遍野的萤火虫会把你带入童话世界。

在中国,最厉害的业余马拉松选手是谁?

刘子阳，一位来自天津的选手，在美国西雅图华盛顿大学从事人体肌肉博士后研究。她连续两年在西雅图马拉松赛中夺冠，2014年用时2小时57分30秒，2015年则以2小时58分39秒的成绩获胜。 2016年6月，刘子阳在西雅图岩石马拉松赛中再次打破自己的记录，以2小时51分45秒的成绩赢得冠军。

传奇跑者扎洛卡的马拉松征服记中国跑者圈里，扎洛卡的名字犹如璀璨的明星，他不仅是首个包揽六大满贯年龄组冠军的杰出选手，更是首位业余组平壤马拉松的王者。在马拉松的世界舞台上，他用实力和毅力书写了一段不凡的传奇。

中国目前马拉松成绩更好的业余跑者，没有之一；路跑与越野跑两者皆强悍的“大神”选手，贾俄仁加是2018年UTMB（环勃朗峰超级越野赛）的OCC组冠军，也是首位在该赛事折桂的中国跑者。

刘子阳，天津人，2009年赴美留学，在西雅图华盛顿大学从事人体肌肉博士后研究。她连续两年获得西雅图马拉松赛冠军，2014年的时间是2：57：30，2015年是2小时58分39秒。在2016年6月的西雅图岩石马拉松赛上，刘子阳再次刷新了她的记录，以2：51：45赢得冠军。2017年加州马拉松，她跑了2小时42分钟。

C选手：C选手以2小时20分钟的成绩获得季军。他是一位中国本土的业余长跑爱好者，参加过多场马拉松比赛。虽然与专业运动员相比还有一定的差距，但C选手在本次比赛中的表现可圈可点。他在比赛中始终保持积极的心态和良好的状态，最终成功跻身前三名。

怀宁马拉松2023路线图

怀宁马拉松2023路线图 前言 怀宁马拉松赛事作为安徽省马拉松系列赛之一，由怀宁县人民 *** 主办，一直以来受到广大跑步爱好者以及职业选手的热烈追捧。2023年怀宁马拉松将进行第十届赛事，为了让参赛者有更好的参赛体验，经过多次组委会会议，决定对路线进行部分调整。

怀宁马拉松2023路线图 前言 怀宁马拉松赛事作为安徽省马拉松系列赛的重要一环，由怀宁县人民 *** 主办，深受跑步爱好者和职业选手的喜爱。2023年将举办第十届赛事，为了提升参赛者的体验，组委会经过多次讨论，决定对赛道进行局部调整。

据查询安徽省体育局信息显示，2023年怀宁县马拉松成绩：吴向东以1小时06分51秒的成绩获得男子半程项目冠军，张治豪和许乐分别以1小时07分15秒和1小时07分57秒的成绩斩获亚、季军。

冬天不想跑步,怎么能减肥?

1、冬季如何减肥必须坚持运动只有运动才可以避免脂肪囤积同时快速消耗大量热量。当然它还可以帮助调节胆固醇的比例，降低血压，改善情绪，增强心脏功能。你很讨厌跑步或是剧烈运动，没关系，每周保持两天20-30分钟的锻炼就可以，走路、骑自行车、跳舞、散步、踢毽子、跳绳、爬山等等都可以。

2、第三个 *** ：转呼啦圈，这是是一种比较全能的减肥 *** ，可以减身上的任何一个部位，但是主要推荐减腰部和颈部，每次带上午拉圈转个三五分钟，每天转几组。第四个 *** ：哑铃运动，买一个哑铃可以做很多的运动，立姿、坐姿均可，握紧哑铃，手肘微弯，置于身体侧面。

3、运动锻炼：冬天时天气较寒冷，易缺乏运动锻炼，若热量摄取过多可能出现脂肪堆积，从而引起身体肥胖。

4、之前我也是在家锻炼，感觉就这样光锻炼很没有那种劲，然后我就想到这个 *** ，放音乐，真的很有效果。我现在是只练哑铃跟俯卧撑.我买的是15KG的. 刚开始可能会很有压力，有点重感觉，时间长了，自然就不觉得。一般锻炼30-60分钟就可以。我一般只锻炼30分钟。

5、那么除了跑步之外还有哪些 *** 可以帮助你减肥呢？首先必须是少吃，俗话说得好，少吃多运动，想要减肥，除了运动以外，最关键的还是要管得住自己的嘴。如果说生财之道是开源节流的话，那么减肥就是节源开流，减少身体每天的摄入，增加身体每天的消耗。

6、还有，从运动量上说，跳绳的效果也是非常不错的，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳是一种在短时间内消耗大量热量的有氧运动。冬季怕冷的你，不妨多跳跳绳。

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