江湖暗语,跑步黑话。你确定不看吗 (领导跑马拉松左三右四的梗)

江湖暗语,跑步黑话。你确定不看吗?

1、LSD 可不是“强效致幻剂”，这里的LSD=长距离慢跑训练。配速慢且稳定，训练时间长，在5小时左右。搭配间歇跑、马拉松配速跑，为全马备战。LSD主要是为了加强有氧训练，积累跑量，增强信心。- END - 关于江湖暗语，跑圈黑话。欢迎你留言、转发、补充。部分素材来源于 *** ，侵删。

为什么在跑马拉松的圈子里有一句话是“半马不是马”?

在我们跑圈里确实有这么一句话叫做“半马不是马”，因为半马的强度和马拉松完全不同。许多人以为“半马不是马”这句话是用来贬低只跑半程马拉松的跑者的，这就理解错了。半马的强度与马拉松相比是不可同日而语的。

在我们跑圈里确实有这么一句话叫做“半马不是马”，因为半马的强度和马拉松完全不同。 许多人以为“半马不是马”这句话是用来贬低只跑半程马拉松的跑者的，这就理解错了。 半马的强度与马拉松相比是不可同日而语的。

在没有正式比赛的情况下，这样跑全马似乎不值得，所以即使是网上的马拉松也多是半马。但是，半马不同。半马距离比较短，难度低。对于成熟的跑步者来说，无非就是LSD训练。所以在没有比赛的上半年，大部分跑步者适当跑半马是合适的，周末刷半马的一些成熟跑步者就证明了这一点。

“半马”不算马拉松，无论是国际顶级马拉松赛事，还是奥运会、世锦赛，只有马拉松，而都不存在“半马”这个项目，因此严格意义上，“半马”不算马拉松。“半马”和全马除了比赛规格的差异以外，还有难度系数、标准、门槛、竞技性方面的差异。

半程马拉松是和全民运动的兴起有关系的，主办方为了满足更多群体对于跑步的热爱，才实施了这种马拉松标准。虽然说半程马拉松不是马拉松，但是只要大家喜欢跑步，能够把这种运动精神延续下去，也是一件好事。因此我认为也不需要去纠结它是或不是。小编个人是比较喜欢马拉松比赛的。

黑话：一种特殊的语言讯号，江湖中人彼此联系的一种特殊手段。有人的地方就有江湖，有江湖就有黑话。今天来说点跑圈的“黑话”，你听得懂吗？ 全马、半马 全程马拉松：4195公里。半程马拉松：20975公里。 配速 每公里所需要的时间。例：胡档配速530，平均每公里5分30秒。

杭州国际马拉松赛的赛事规则

杭州国际马拉松赛的详细规则如下：主办方由中国田径协会、杭州市人民 *** 和浙江省体育局共同主办，浙江省体育竞赛中心、黄龙体育中心、杭州市体育局和西湖区人民 *** 负责承办。

男、女：马拉松（4195公里）、半程马拉松（20975公里）、短程马拉松（18公里）、小马拉松（8公里）、家庭跑（2公里）、情侣跑（5公里）。

赛事项目丰富多样，除了经典的全程马拉松（4195公里）和半程马拉松（20975公里）外，还特别增设了短程马拉松（18公里）、小马拉松（8公里）以及家庭跑（2公里）和情侣跑（5公里），旨在推广绿色休闲运动理念，鼓励全民参与，让每个人都能找到适合自己的比赛项目。

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