nba复赛时间nba复赛最新消息2020(篮球训练计划奥兰多)

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通知表明，按照暂定的时间表，7月31日NBA将恢复比赛，总决赛不迟于10月12日结束。2020年NBA选秀抽签将重新安排在8月25日举行，2020年NBA选秀大会将在10月15日举行，而2020－21赛季NBA常规赛很可能从12月1日开始。

请教篮球训练!

姿势：投篮最重要的是姿势，刚开始要大致确定好自己的姿势，更好请教一个职业教练，他们的指导是很有帮助的。一般是一只手发力，一只手瞄准。力道：球出手时的力道是非常有讲究的，用力依次从手肘，手腕，最后是手指拨球，拨球用力的方向决定球的准星，所以一定要注意，千万不要养成不良习惯。

学习基本功：篮球的基本功包括运球、投篮、传球、盘球等。初学者应该花时间学习和练习这些技能。可以通过观看教学视频、请教教练或者参加篮球训练班来提高自己的技术水平。 练习运球：运球是篮球非常重要的基本功之一。初学者应该通过反复练习来提升自己的运球技术。

双手持球，不断的联系拍球，让手快速的找到手感。2，练习投篮动作，手指拨球，为了联系手指的灵活度和手对球的控制力，每次都要达到手指，手臂甚至是脖子很酸痛为止。3，胯下运球，左右手快速的让球顺时针、逆时针让身边绕球。

运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。3种原地练习是指：双腿前后交叉单膝下蹲，膝盖不要着地，单手原地拍球。这种练习目的是能掌握运球的速率和节奏。

每次练习做两组，每组做10个（或根据你自己的情况来定）。如果自己足够有实力，可以五指撑地做俯卧撑，锻炼手指力量，有助于运球和投篮。最后，练习投篮。这个更好在你练习运球和三步上篮两周后再进行。投篮姿势很重要，更好去网上或是请教体育老师，把投篮姿势给好好掌握了。

要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。

关于篮球训练的两个问题(看完了我的问题补充说明再回答吧)

1、b 篮球基本技术（如投篮、三步上篮、过人等）和练习技巧），更好再给几个教学视频；c 练习过程（2个月的时间能达到什么水平，开始几天先练什么，然后再练什么）篮球的一些基本规则，从网上查的规则看不懂，简要得说明一下就可以。NBA在暑假里有什么节目，更好是能直接通过电视收看的。谢谢

2、x首先先说下我篮球知识还是挺丰富的，技术也还可以，而且最近经常上网查资料看，所以更好就不要复制了~1）我身高177左右体重57公斤，速度弹跳和篮球意识... 分不多，但回答的好可以加分。

3、投篮，每天训练只需要1/10的时间练一下就够了。为什么不重要，我在后面会穿插说明。 打好篮球有以下几个要点： 体力。 体力是打好篮球的关键，没有充沛的体力，那打好篮球是一个空谈。体力下降，随之而来的是力量不足，脚步跟不上，投篮手型变形，等等诸多不利因素。

4、如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。

5、篮球运动不允许持球队员移动轴心脚，否则被吹走步违例，但有一个例外，那就是三步上篮.他是要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮.按你的说法那是肯定走步了。

6、回答量：41 采纳率：0% 帮助的人：0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 篮球运动发展到今天，运动员的弹跳力和滞空能力越来越重要，许多人在经过一段时间的力量训练后，身体虽然变得更强壮，弹跳力和身体的灵活性却没有相应的提高，甚至有所下降。

我属于篮球菜鸟,求篮球训练 *** 和基本知识

1、爆发力训练：纵跳、蛙跳、单脚连续跳、30米冲刺、60米冲刺、100米冲刺、摸高。 耐力训练：长跑、长跑游戏。 力量训练：杠铃深蹲、俯卧撑、背人蹲起。 反应能力训练：口令练习、老鹰捉小鸡游戏。各种训练 *** 相结合。

2、找到合适自己的投篮姿势。投篮轨迹训练 投篮弧度训练，球员位于篮板后侧方采用投篮姿势调高弧度，越过篮板顶端投入篮筐。众所皆知投篮弧度越高，篮球与篮筐形成的夹角越接近直角，篮球接触篮筐的范围也越大，同时投篮命中率随之升高。其训练能够让初学者养成高弧度投篮的习惯，避免投篮弧度偏平。

3、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。提高身体的训练程度。

4、运球，单单只懂得投篮，很容易被对手防守住；往往球员们通过运球获得更加合理的出手位置和传球轨道。

奥兰多还有什么篮球球队

亚特兰大老鹰队、波士顿凯尔特人队、芝加哥公牛队、布鲁克林篮网队、克利夫兰骑士队、夏洛特黄蜂队、迈阿密热火队、纽约尼克斯队、奥兰多魔术队、费城76人队、印第安纳步行者队、底特律活塞队、华盛顿奇才队、多伦多猛龙队、密尔沃基雄鹿队。

金州勇士队（Golden State Warriors）于1946年成立并加盟BAA（1949年加盟NBA），是一支属于美国的加利福尼亚州奥克兰市（Oakland， California）的职业篮球队，是美国男篮职业联赛（NBA）西部联盟太平洋赛区的一部分。 勇士队主场原来在宾夕法尼亚州的费城，1962年才搬到加州；由于加州的昵称是“金州”，故取名“金州勇士”。

奥兰多魔术，佛罗里达州。1迈阿密热，佛罗里达州。1亚特兰大鹰，佐治亚州。1夏洛特黄蜂，北卡罗来纳州。1华盛顿奇才，华盛顿哥伦比亚特区。西部联盟球队如下：洛杉矶湖人队，加利福尼亚州。菲尼克斯太阳，亚利桑那州。洛杉矶快船，加利福尼亚州。萨克拉门托国王，加利福尼亚州。

奥兰多有魔术队 奥兰多魔术队，是一支以佛罗里达州奥兰多为基地的NBA球队。球队主教练是斯坦·范·甘迪，拥有者是里奇·德沃斯。在1989—1990赛季加入NBA。他们仅用了很短的时间就成为冠军的有力争夺者。

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