几点睡才算熬夜 (几点之后算熬夜)
几点睡才算熬夜 (几点之后算熬夜)
超过23：00就算熬夜了。不管季节变化，按时人体生物钟的节律而言，23：00－－24：00属于夜眠期，正常情况下23：00应该放松心情进入梦乡，超过这个时间入睡就算熬夜了。
超过23：00就算熬夜了。不管季节变化，按时人体生物钟的节律而言，23：00－－24：00属于夜眠期，正常情况下23：00应该放松心情进入梦乡，超过这个时间入睡就算熬夜了。
所以如果凌晨一点左右还没有进入睡眠，就算熬夜。即便全天的睡眠总时间超过8小时，但是如果在凌晨一点钟以后睡觉，仍然属于熬夜。一般在晚上11点之后没有睡觉就属于熬夜。正常情况下，成年人需要保持六到八小时的睡眠时间。
对于熬夜的时间来说，一般在10点之前进行休息是属于正常的，如果说每天10点以后进行休息，那么就是属于熬夜的现象了，12点以后进行休息就是属于重度熬夜的表现。熬夜是一个汉语词汇，拼音是áo yè。指到深夜还不睡。
从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。而真正意义上说，0点入睡属于熬夜。对于熬夜的定义，很多人会觉得是在晚上超过某个时间不睡觉才是叫做熬夜，其实并非这样来理解。
晚上一般在11点后睡觉就属于熬夜了。因为在晚上11点到凌晨3点是身体休息和修复的*时间段。
1、超过23：00就算熬夜了。不管季节变化，按时人体生物钟的节律而言，23：00－－24：00属于夜眠期，正常情况下23：00应该放松心情进入梦乡，超过这个时间入睡就算熬夜了。
2、所以如果凌晨一点左右还没有进入睡眠，就算熬夜。即便全天的睡眠总时间超过8小时，但是如果在凌晨一点钟以后睡觉，仍然属于熬夜。一般在晚上11点之后没有睡觉就属于熬夜。正常情况下，成年人需要保持六到八小时的睡眠时间。
3、真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。
4、一般来说，超过晚上11点睡觉就算熬夜。但是如果感到困倦等不适需要及时休息，如有长期感到困倦乏力，需要前往医院明确病因。从中医的理论看来，晚上11点到晚上1点被称为子时。这个时候是胆休息的时候。
