肚子胀怎么办(肚子胀胀的腹部不舒服怎么办)
肚子胀怎么办(肚子胀胀的腹部不舒服怎么办)
肚子很胀由多种原因引起，如果消化不良、消化液分泌缺乏、胃蠕动过慢，以及胃动力不足、摄入难以消化的食物，就会引起腹胀。服用健胃消食片可以健脾益胃，促进食物消化，促进胃的排空，从而改善腹胀的情况。
如果感到腹胀的话，应该尽量吃容易消化的食物。吃饭时细嚼慢咽 如果吃饭过快，或者一边吃饭一边运动，很容易将空气吸入消化道并在肠内积聚，会导致腹胀。
多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这些食物中含有的维生素和粗纤维，能够促进我们肠胃的吸收，能够将我们的肠胃调理的更好，便于消化和吸收。
适当用药适当用药有助于改善功能性疾病引起的腹胀、腹痛、腹泻。但所有的药品，都建议在医生指导下，千万不要自行购买服用，特别是抗生素、抗焦虑药物。使用不当的话，可能引起不必要的副作用。
腹胀可以是严重的，也可以是轻微的，轻微的时候可以通过一些小措施解决。比如运动，减压等。情况严重的话，应该去医院观察，看看有没有发病。不管是轻还是重，都要特别注意饮食，多吃正餐，多吃有营养的食物。
注意锻炼身体。每天应该坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。适度补充纤维食物。
以下几类药物对减轻胃肠道胀气有较好效果：促胃肠动力药，如吗丁啉，能加强食物从胃内排空，减轻胃胀。
肚子胀气的时候可以多喝水。多喝水能够帮助促进肠道消化及通便，从而达到排气的效果，缓解肚子胀气不适。另外在平时应该多喝水，保证每天的饮水量能够达到2000毫升左右以满足身体所需，防止肚子胀气。
按揉自己的腹部和小口多喝水 如果发生肚子胀气的时候，可以在腹部敷用热水袋暖一会或者双手搓热捂一会。顺着一个方向揉自己的肚子大约3分钟。如果腹胀很严重，可以多揉一会，这可以帮助你的肠道蠕动，促进排气，缓解腹胀。
按揉腹部。觉得肚子胀气话，可以用热水袋敷敷腹部或者涂些风油精，顺着一个方向按揉肚子，大约按摩3分钟，胀气要是有些严重可以适量的多揉一下，这样可以帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀。注意一定要保暖，防止着凉。小口多喝水。
按摩方面。平时我们肚子胀痛不是很严重的话，可以在用手涂上风油精搓热然后再放在腹部上顺时针和逆时针各按摩两分钟左右，重复两到三次，能有效地快速地消除肚子胀气。饮食方面。
缓解腹部胀气。*在晚饭后一到两个小时喝酸奶。即使你可以喝苹果醋，苹果醋也可以起到润肠排便的作用，所以你肠胃胀气的时候可以喝一些苹果醋。
如果当你腹部剧痛发作时，你找不到能躺下的地方，你可以停下来，并用手指挤压痛处。你还可以将手臂向上举过头顶，举起手臂时深吸一口，然后放下时慢慢地呼出。
先兆性流产。如果说孕妇肚子胀痛是有规律性的，持续性的，那么一定要特别注意，首先要考虑的是不是先兆性流产，这种情况必须及时的到医院就诊，能够缓解症状，预防流产。疾病原因所致。
未就医处理 如果是进食过多或食用过多产气食物后下腹胀痛，且疼痛不剧烈，可以适当休息，注意腹部保暖，保持心情平稳。如果是女性月经期痛经 引起的下腹痛，可适当饮用红糖水或热水，在腹部热敷，以缓解胀痛不适的感觉。
胃肠专家指出：一般情况下肚子胀痛有两个原因：是肠道内确实气体多。是肠道内气体不多，但肠子敏感(肠易激综合征)。要少食高纤维食物。
