白芸豆怎么吃白芸豆怎么吃减肥
白芸豆怎么吃白芸豆怎么吃减肥
今天阿莫来给大家分享一些关于白芸豆怎么吃白芸豆怎么吃减肥方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、白芸豆怎么吃才能减肥推荐食谱：炒白芸豆材料：白芸豆750克，洋葱200克。调料：白醋，食盐，胡椒粉，食用油各适量。做法：将白芸豆择好洗净，泡4-6小时，加水煮熟，控水晾凉。洋葱洗净，切成小丁。
2、白芸豆是常见的一种杂粮，如果是将白芸豆用油和盐进行烹饪的话，会增加白芸豆的热量，不利于减肥效果，因此，吃白芸豆的时候更推荐用水煮着吃，这样热量摄取会比较低，而且味道比较清淡，又具有饱腹感，有助于减肥。
3、白芸豆怎么吃减肥*煮着吃减肥效果*。
1、五香白芸豆的做法如下：用料：白芸豆（干）50克、生姜5片、八角2个、香叶4片、桂皮1段、盐2茶匙、茴香1小撮、小葱2根、山奈2颗、白糖适量、老抽适量。步骤：提前一晚把50克白芸豆泡好（泡发之后有100克）。
2、把白芸豆提前4小时以上用水泡上。猪肉洗净氽水，去除杂质。将泡好的豆子和调料放入锅中，氽好的肉也放入开火煮。
3、做法：白芸豆洗净后，加水浸泡12小时。泡的时间尽量长一些，煮的时候会容易煮熟。泡好的芸豆捞出，水倒掉，老姜切片。
4、白芸豆和排骨搭配在一起煲汤喝是它最常见的一种吃法，也是他保健功效*的一种吃法，人们在做的时候可以准备新鲜排骨500克，白芸豆200克，葱姜和料酒各适量，把排骨洗净以后多呈段状，放在沸水中焯2~3分钟。
5、做法步骤准备食材：一块五花肉洗净切成2—3公分左右的块，干香菇提前泡发好。泡了一晚上的白芸豆，生姜切片，小葱切段，另外准备了干辣椒，桂皮，八角，花椒粒，陈皮，冰糖。
6、做法：白芸豆用水泡一个小时，冷水下锅，同时放入冰糖，水开后转小火煮。煮到豆子可以用筷子戳透时，放入洗干净的红枣一起再继续煮大约半个小时，至芸豆软烂、枣香味溢出，即可盛盘待凉。食用前加点桂花。
香酥白芸豆的做法步骤：11白芸豆洗净，用水泡12小时。香酥白芸豆的做法步骤：22用蒸锅蒸30分钟。香酥白芸豆的做法步骤：33炒锅下油加热后，加入白芸豆，炸至金黄色捞出，滤油。
--用料--菜花500g蒜四瓣干辣椒丝适量花椒粒20粒盐适量糖少许醋半匙生抽半匙--做法--菜花洗净，用淡盐水浸泡十分钟，取出切小朵备用。蒜切末备用。
做法：(1)肉切小薄片，芸豆切斜马蹄片，蒜台切寸段，葱切段，姜蒜切米。(2)肉里点酱油，用油热勺，待勺热后，换入温油放肉片快速翻炒，待肉片稍变色时，放入葱姜蒜翻入勺底，再放入衬菜、酱油，翻勺炒透即可。
问题一：黄米怎么做好吃？做油煎黄米饭。先把黄米洗净，放在水中浸泡几个小时让米泡开。
首先将鸡翅放入煮开的水中，焯2-3分钟，这样鸡翅就比较容易好熟，也可以祛除草腥气和过多的油脂。省略了腌制，因为实在不想碰太多的油腻。当然想要更好的味道还是腌制一下下的好。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
