降胆固醇的蔬菜和水果有哪些(降低胆固醇的水果)

降胆固醇的蔬菜和水果有哪些

还可以引起心脏病，脑血管性疾病所以胆固醇不可以过高，可以多吃一些蔬菜，如韭菜，芹菜，白菜，西红柿，黄瓜，这一类的蔬菜可以很有效地降低胆固醇。

请问降低胆固醇的水果有什么

水果类：像苹果、梨、葡萄等。蔬菜类：像玉米、紫菜、绿豆芽、燕麦、柿子椒、芹菜等。首先苹果里面含有维生素和纤维素，有利于降低胆固醇。其次鳄梨和玉米里面含有丰富的脂肪酸，有利于调节胆固醇浓度。

可以吃牛油果，牛油果含有丰富不饱和脂肪酸，能有效降低体内有害胆固醇含量，还能帮助减肥。可以吃香蕉，香蕉含有丰富的微量元素钾，能帮助降低体内有害胆固醇含量，还能有效降低血压。

柚子中含有大量钾磷铁和钙等，能降低胆固醇，可达到美容减肥效果。另外柚子中也含有丰富维生素C，可降低血液中胆固醇含量，降低血液粘稠度，防止血栓生成。

吃什么水果对降低胆固醇最有好处

1、水果类：像苹果、梨、葡萄等。蔬菜类：像玉米、紫菜、绿豆芽、燕麦、柿子椒、芹菜等。首先苹果里面含有维生素和纤维素，有利于降低胆固醇。其次鳄梨和玉米里面含有丰富的脂肪酸，有利于调节胆固醇浓度。

2、可以吃牛油果，牛油果含有丰富不饱和脂肪酸，能有效降低体内有害胆固醇含量，还能帮助减肥。 可以吃香蕉，香蕉含有丰富的微量元素钾，能帮助降低体内有害胆固醇含量，还能有效降低血压。

3、吃柚子降低胆固醇柚子中含有极为丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素，具有降低胆固醇、减肥、美容等作用。

4、火龙果 火龙果属于高纤维、低能量食物。含有的膳食纤维是水溶性的，能降低胆固醇，润肠通便以及减肥，降低患上大肠癌几率。饭前一小时可适当吃火龙果，能减少主食摄入。

胆固醇最怕的三种水果?大家知道吗?

山楂，山楂是天然的降脂药，里面含有丰富的山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、黄酮等物质，可以促进、改善微循环和降低胆固醇排泄。

西柚西柚富含钾几乎不含钠，是高血压、心脏病及肾脏病患者的*食疗水果。西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。山楂山楂，果胶*。

火龙果 火龙果属于高纤维、低能量食物。含有的膳食纤维是水溶性的，能降低胆固醇，润肠通便以及减肥，降低患上大肠癌几率。饭前一小时可适当吃火龙果，能减少主食摄入。

水果类：像苹果、梨、葡萄等。蔬菜类：像玉米、紫菜、绿豆芽、燕麦、柿子椒、芹菜等。首先苹果里面含有维生素和纤维素，有利于降低胆固醇。其次鳄梨和玉米里面含有丰富的脂肪酸，有利于调节胆固醇浓度。

可以吃牛油果，牛油果含有丰富不饱和脂肪酸，能有效降低体内有害胆固醇含量，还能帮助减肥。\x0d\x0a可以吃香蕉，香蕉含有丰富的微量元素钾，能帮助降低体内有害胆固醇含量，还能有效降低血压。

苹果苹果和其它含有丰富果胶的水果，都可以降低坏的胆固醇。法国的研究人员让一组男女每天都吃两三个苹果一个月后，发现他们的胆固醇都降低了。最近还发现苹果中还含有另一项物质维生素K1，也能延缓胆固醇氧化。

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