尿酸高可以吃什么食物表 (尿酸高吃啥)

尿酸高可以吃什么食物表?

1、健康指导：您好，尿酸高要多饮水，平常多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜、番茄等，还应严格戒饮各种酒类，适量运动，避免饮用浓茶、咖啡等 *** 性饮料，因为浓茶和咖啡含嘌呤和咖啡碱。

尿酸高可以吃什么下饭菜?

1、尿酸高的患者应该避免摄入过多含嘌呤的食物，例如内脏、海鲜、鱼籽等。以下是一些适合尿酸高患者食用的下饭菜：①蔬菜类：绿叶蔬菜、豆类、蘑菇、竹笋、西红柿、黄瓜、茄子等。②水果类：苹果、梨、葡萄、柚子、柑橘、草莓、猕猴桃等。③蛋白质类：低脂鸡肉、火鸡肉、鸭肉、鱼肉、豆制品等。

2、苦瓜。它含有较高的蛋白质、脂肪、碳水化合物，其中维生素B1居瓜类首位，而且，苦瓜有“植物胰岛素”之称，所含的苦瓜苷和类似胰岛素的物质，有显著的降糖效果，因此适合痛风伴糖尿病人食用。低嘌呤吃法，苦瓜可凉拌、炒食、做汤等，可与各种蔬菜或肉食搭配。

3、尿酸高的人可以多吃菠菜，菠菜的营养物质是很丰富的，贫血的人可以多吃，同时菠菜还可以促进肠胃蠕动，加快人体的消化和代谢，让体内的废物快速的排除体外。

4、尿酸高的患者吃芹菜、白菜、西红柿、黑木耳等食物好，具体内容如下：芹菜：芹菜富含钾元素，有很好的利尿作用，能够促进尿酸排出，所以尿酸高的患者吃芹菜好。建议患者将芹菜洗干净之后，直接凉拌生吃。

5、为避免尿酸水平进一步升高，高尿酸患者应多吃以下食物：蔬菜芹菜、黄瓜、菠菜、丝瓜、胡萝卜、洋葱、茄子、西红柿等，但要注意避免食用嘌呤含量高的蔬菜，如黄豆、扁豆、芦笋、蘑菇、菠菜、西兰花；柠檬、西瓜、西瓜、甜瓜、橙子、苹果、橙子、干桂圆等水果；牛奶：脱脂牛奶更好。

尿酸高吃什么食物

维生素C大作战维生素C能助力尿酸排泄。柑橘类、草莓、猕猴桃等果蔬，都是维生素C的宝藏地。嘌呤陷阱要知道高嘌呤食物会引发尿酸飙升，肝脏、肾脏、海鲜、红肉等都是嘌呤大户，尽量避免食用哦。膳食纤维小助手膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出多余尿酸。全麦面包、燕麦片、豆类等都是膳食纤维的好帮手。

健康指导：您好，尿酸高要多饮水，平常多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜、番茄等，还应严格戒饮各种酒类，适量运动，避免饮用浓茶、咖啡等 *** 性饮料，因为浓茶和咖啡含嘌呤和咖啡碱。

尿酸高吃什么食物好？嘌呤含量属于中低档的及低嘌呤含量的食物可以吃的。中低嘌呤含量的食物：嘌呤含量在30~75毫克/100克之间。包括深绿色嫩茎叶蔬菜（菠菜等绿叶菜、芦笋等嫩茎），花类蔬菜（白色菜花等），嫩豆类蔬菜（毛豆、嫩豌豆等），部分水产类（三文鱼、金枪鱼等）。

尿酸高多吃水果蔬菜比较好。尤其是芹菜、西红柿和黑木耳等。芹菜：芹菜当中含钾丰富，有很好的利尿作用，能够促进尿酸排出，更好是洗干净之后凉拌生吃，这样可以更好摄入当中的钾。黑木耳：黑木耳通过强化肾脏功能，使尿酸顺利排泄，延缓尿酸结晶引起的肾功能伤害。

尿酸高的人可以吃富含纤维素，维生素的蔬菜和水果，也可以根据自己情况适当进食富含蛋白质的食物。尿酸高的患者不能吃富含嘌呤的食物，比如油炸类，动物内脏，海鲜，啤酒等。每日饮水应该在2000ml以上以保持尿量。

第萝卜。尿酸高的患者在生活中可以多吃一些萝卜，因为萝卜中含有大量的膳食纤维和多种微量元素，可以帮助体内的代谢产物及时排出。并且多吃萝卜还可以降低血脂，起到软化血管和预防动脉硬化的作用，是一种非常健康的食物。第番茄。番茄中的番茄红素含量特别高，而番茄红素具有非常强的抗氧化作用。

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