祛风驱寒的食物(驱寒的食物)
祛风驱寒的食物(驱寒的食物)
寒冷的冬季，可以吃一些莲藕、鱼类、花生、姜、羊肉等等食物驱寒，还可以煮一些胡椒猪肚山药汤、黄芪牛肉汤、白萝卜牛肉粥、鸡蛋菠菜粥、北菇炒山药、山药炒牛肉等菜品，还可以喝红茶、黑豆茶等茶驱寒，下面一起来看看驱寒食物和驱寒食谱。
1、玫瑰花茶性温和，可活血散瘀、理气解郁、调经止痛、温养心肝血脉。冬天怕冷的人多喝玫瑰花茶可保暖驱寒。红糖姜茶 生姜可祛风散寒，红糖可健脾暖胃、活血化瘀。冬天怕冷或女性宫寒痛经时，可用红糖、生姜煮茶饮用祛风散寒。
2、而碘是合成甲状腺素的重要原料，所以补充碘元素就能帮助人体产生热能，抵御寒冷。富含碘的食物主要有：海带、黑芝麻、紫菜、贝类、海参、海蜇等，芹菜、菠菜、小白菜、大白菜、青椒等蔬菜中含碘量也很高。
3、羊肉除了营养丰富外，因其性味甘温，有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用。
4、维生素C能增强机体免疫力和抵抗力，提高身体御寒能力。富含维生素C的食物有青椒、冬枣、猕猴桃、花菜、柚子、柑橘、西红柿、西兰花等。缺铁与怕冷有关，增加铁质的摄入可以增强身体的耐寒能力。
5、可以专门去一下羊肉汤店，不仅可以喝汤，还可以吃羊肉。也可以去一些早餐店吃，这样虽然只有羊肉汤，但是可以往里面放很多的泡馍哦！每天早上来一碗，整个冬天绝对都是温暖的。
冬天吃生姜、鲫鱼、羊肉以及肉桂等食物可以有暖身驱寒的作用。生姜 生姜味辛，性温，具有暖身、解表以及散寒等功效。
富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物：冬天要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。
葵花子、荔枝干、桂圆等，调味品可以选择酒、红糖、饴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花等。
冬季是山楂的上市季节，山楂既是食品又是药品，具有开胃、消食、活血的功效，现代医学研究证明，山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸，这些有机酸能够增加消化酶分泌。
作用：羊肉补肾壮阳，益气补虚，温中暖下，非常适合冬天食用，可以改善身体虚弱、阳气不足、四肢不温、畏寒无力等症状。
介绍几种非常适合在冬天吃的美食，暖暖胃！烤红薯 烤红薯是北方最常见的小吃之一，通常红薯的都是黄澄澄的。小编每天晚上放学，都能看见微弱灯光下，一辆摆满烤红薯的小车，冒着腾腾的热气。
