坐月子吃什么能补气补血,产妇坐月子补血的食谱
坐月子吃什么能补气补血,产妇坐月子补血的食谱
坐月子时期当然可以吃小米粥了，小米粥具有很好的温中补气以及健脾养胃促进消化的效果，可以加入其它的食材搭配，做成百合小米粥，或者是红糖小米粥以及花生小米粥。
1、大概到了月子的第二周，妈妈的伤口也差不多上愈合了，可以开始尽量多食一点补血食物，调理气血，多吃一些苹果、梨、香蕉减轻便秘又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素。
2、下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。
3、紫米、黑米等食物中含有丰富的铁质，补血的效果更好。猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
4、功效：薏米有清热利溼，利小便的功效，百合有镇静和催眠的作用，红枣则是补血上品，三者一起炖汤给产妇喝可以起到很好的补血助眠作用。乌鸡黑豆汤 食材：中等大小的乌鸡一只，黑豆15克，何首乌100克，红枣适量。
5、产妇坐月子补血的食谱1 归芪炖鸡 原料：母鸡一只（宰杀去内脏），当归30克，黄芪lOO克（纳入鸡腹内）。做法：加水适量，炖烂，油盐调味，饮汤食肉。
由于产后失血多、体力消耗大，可多吃一些补血活血、补气健脾的食品，如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。老人们通常会认为，新妈妈产后虚弱，不宜多吃生冷之物。
产妇产后需要多吃一些补血补气的食物，比如黑豆、胡萝卜、面筋、花生、猪肝，红枣、枸杞，还要多吃一些含有优质蛋白的食物，比如鸡、鸭、鱼肉、瘦肉、鸡蛋等。口服铁剂产妇产后除了食物补充，还要坚持口服铁剂，有利于纠正贫血。
紫米、黑米等食物中含有丰富的铁质，补血的效果更好。猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
下面介绍两款补气补血汤。 圆肉姜枣煲瘦肉 材料：圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。 做法： 1）圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。 2）一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量）。
枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。枸杞温补，能滋补肝肾，月子期间对身体很好。民间有一种月子食谱叫枸杞蒸米酒，是非常适合坐月子食用的，它有催乳的效果。
您好！ 饮食要富含蛋白质 月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。
日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜，含铁较多，多吃可有助于补血。由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后新妈妈会感觉全身温暖。
芝麻 营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。温馨提示：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。产妇坐月子食补禁忌 忌过多吃鸡蛋 医学研究表明，分娩后数小时内，更好不要吃鸡蛋。
在产后更好是多吃一些鸭血，在购买的时候一定要购买新鲜的鸭血，才能够起到更好的效果。
因此，产后可以食用银耳莲子红枣汤，此道菜品能消暑去热，养心去烦。银耳润肺养元气；莲子去心火，养心气，解烦助眠。产后食用可改善产妇睡眠，充足的睡眠是产妇身体尽快复原的保证。
产妇是可以吃银耳红枣汤的，产后身体比较虚弱，需要多补充营养，多喝一些乌鸡汤和鲫鱼汤等等。银耳红枣汤红枣和银耳有很好的养生功能，还可以促进乳汁的分泌，产妇是可以吃银耳红枣汤的。
是能喝的。红枣银耳汤是一道简单而又常见的养生食谱，适合女人进补。而且银耳莲子汤羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。红枣银耳汤是用银耳、红枣 *** 的一道甜品。
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。
可以的。红枣银耳莲子汤是一款食补粥品，主要材料有红枣、银耳和莲子，对于产后女性有很好的滋补作用。
