坐月子第46天了能吃什么,做完42天月子后怎么吃

坐月子42天食谱全攻略,再也不用发愁产后吃什么

鸡蛋：营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。但也不是多多益善，产妇每天只需食用2-4个鸡蛋即可。

做完42天月子后怎么吃

1、做法：银耳提前泡发，之后撕成小朵；木瓜去皮切小块；将所有食材放入炖盅，之后加上盖隔沸水炖煮1小时即可。鲫鱼汤 食材：鲫鱼、木瓜、姜片。

2、在饮食方面，建议产妇多摄入一些容易被消化，属于暖性，不 *** 的食物。例如说鸡汤，面条，鸡蛋，米粥和猪蹄汤等。同时建议要多吃新鲜的蔬菜，避免摄入生冷的食品，多喝开水，注意保证良好的休息，同时要注意好卫生。

3、月子餐42天怎么吃？月子餐42天的食谱包括薏米饭、麻油炒猪肝、当归鱼汤、清炖花生猪脚、红糖核桃小米粥等。产妇的膳食要清淡，种类要丰富，饭菜要细软，便于消化吸收。

坐月子可以吃什么

1、大概到了月子的第二周，妈妈的伤口也差不多上愈合了，可以开始尽量多食一点补血食物，调理气血，多吃一些苹果、梨、香蕉减轻便秘又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素。

2、产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕（片）、大枣、番茄等。鸡蛋。每日不超过3-4个。牛奶。产妇每天至少喝500毫升牛奶。

3、月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。

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