哎哟，游泳界的小伙伴们，今天咱们得聊聊怎样瘦身又塑形，还能泡在水里潇洒自如的自由泳二级训练计划。这可不是随便乱玩儿的玩意儿，得有章有法，才叫“游得爽、学得快、进步稳”。大家准备好了吗？一起来盘它！首先，咱们得搞清楚自由泳二级的基础架构...