嘿，各位棒棒哒的柔道迷们，今天咱们要聊的是“压腿”这件事。别小看这简单的动作，它可是你柔道训练中提升柔韧性、预防拉伤的神器！是不是听起来像个神神叨叨的武林秘籍？其实，压腿就像给你的肌肉按摩宝一样重要，尤其是在热身和拉伸环节。如果你不懂怎...