宝宝种蔬菜,有哪些适合宝宝的蔬菜?

宝宝辅食蔬菜推荐

西红柿西红柿含有番茄红素约占80%～90%，可以说是番茄红素的天然仓库。此外，西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E，能够提高宝宝的免疫力。南瓜南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及宝宝所需的17种氨基酸。

有哪些适合宝宝的蔬菜?

1、宝宝能吃且好消化又有营养的蔬菜有：山药、菠菜、南瓜等。山药：含有多酚氧化酶、淀粉酶等成分，具有助消化功能。

2、叶菜类：如小白菜、菠菜、生菜、油菜、韭 菜以及香菜等。

3、茄子：虽然茄子是很常见的蔬菜，但是它的营养非常的丰富，含有非常多的维生素E和P，这是其它蔬菜所不能比拟的，。而维生素E、P对孩子来说，是发育不能缺少的元素。而且茄子纤维里含有皂草甙，这种物质能够降低胆固醇。

10种有助于孩子长高的蔬菜,家长快试试吧!-比智高

艾蒿是一种综合植物营养成分，其富含维生素，各种氨基酸，脂肪，蛋白质，钠，钾和其他矿物质。其胡萝卜素含量也相对较高，蔬菜如黄瓜，茄子等530倍。

茼蒿 推荐理由：含有丰富的粗纤维 营养成分：茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。

之一种：豌豆 豌豆中含有丰富的钙、铁、铜等微量元素，有助于增强孩子的 造血功能 ，同时还能够 促进骨骼的发育 。豌豆中的叶黄素、胡萝卜素对孩子的视觉神经也能够起到一定的保护作用。

因此，吃蔬菜时，更好是 现吃现做 。蕨菜 这种青菜已经被多个国家的专家证实有致使身体出现 重大问题的风险 ，不管是否经过其他加工，家长更好都不要给孩子食用。

也要多吃蔬菜，以下这5种蔬菜可以多给孩子吃一些，助力成长个子高。

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