坐月子主要补气血吗吃什么产后补气血吃什么好

今天阿莫来给大家分享一些关于坐月子主要补气血吗吃什么产后补气血吃什么好 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、人参的补益作用是人所共知的，补益元气的人参和温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜，对于产后气血虚弱所致的乳汁不足的产妇有非常大的好处，而且汤膳味道鲜香，甜中略带咸味，营养又美味。

2、一般情况下，炖汤讲究药食同源，但药的数量和种类不能过多，也不主张多用参芪当归之类的补剂。相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。

3、红糖：红糖中富含丰富的营养物质，如矿物质和微量元素。其中铁元素对补气血很有好处，产妇适量饮用红糖水可补气血，促进身体的恢复。

4、产后补气血是女性产后恢复的重要环节，饮食调理尤为重要。下面介绍三款产后补气血食谱，帮助产后女性更好地恢复身体。

5、或者是喝一些红豆粥以及红枣茶，这些补气血的效果都是比较好的，但是在吃的时候也要变换着吃，避免吃得太多也会使产妇出现不爱吃这种情况。

产妇坐月子饮食指南

1、产妇吃荔枝荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳醒脑、止渴解乏的作用。可减少分娩，尤其适用于产后肝脾虚弱者。水果种类很多，有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄等。

2、一般在产后的之一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用.，值得推荐。

3、“坐月子”是妇女的特殊生活阶段对饮食要求是富于营养且容易消化，逐步适应逐步增加，每日包括主食500克、肉类或鱼类150—200克，鸡蛋3/5个，豆制品100克，豆浆或牛奶250—500克，新鲜蔬菜500克，每顿饭后吃水果1—2个。

坐月子吃什么能补气血

枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。枸杞温补，能滋补肝肾，月子期间对身体很好。民间有一种月子食谱叫枸杞蒸米酒，是非常适合坐月子食用的，它有催乳的效果。

一般情况下，炖汤讲究药食同源，但药的数量和种类不能过多，也不主张多用参芪当归之类的补剂。相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。

产后之一周是女性排出恶露的黄金期，此时产妇可以适量食用猪肝，猪肝中含有丰富的微量元素、烟碱酸等，具有补肝明目、益气血等功效。

功效：正在坐月子的产妇多食用能够补血补气，散寒祛瘀，任何体质的产妇都可以使用，需要注意的是，产妇喝红糖水更好不超过十天，以免血性恶露增加，尤其在夏天会导致产妇汗多，造成体内缺少盐分。

坐月子补气血 *** ：喝鸡汤，乌鸡汤、鸡汤酒还是其他的炖鸡汤都好，这一类鸡汤都是能够迅速的为产妇补气血，能够快速的为产妇补充生产时损耗掉的元气。其次，红枣、枸杞、花胶这三种食品也是很好的补气血的食物。

女性坐月子期间的进补原则

但不是产后马上就要进补，鸡汤不能停。相反的是，产后由于女性体虚，肠胃功能没有恢复，出汗多，所以产后三天内的饮食要以清淡易消化为原则。-产后四到六天，可以逐渐加入一些营养丰富的食物，如鸡肉、瘦肉、鱼肉、豆腐等。

需要适当进食一些高蛋白质食物，如鸡、鱼、瘦肉、蛋、奶等，但如果产妇在坐月子期间，尤其是在吃得多动得少的秋冬季大量进补，很容易造成营养过剩，反而不利于体型的恢复。

鸡肉性味温甘，蛋白质、脂肪以及各种营养物质都含量丰富，对产妇能起到很好的进补作用。饮食原则：均衡为首要女性坐月子均衡饮食其实最为重要。尤其是特别油腻、口味特别重、具有 *** 性的食物应该不吃。

产后吃什么补气血产后吃什么补气血更好

枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。枸杞温补，能滋补肝肾，月子期间对身体很好。民间有一种月子食谱叫枸杞蒸米酒，是非常适合坐月子食用的，它有催乳的效果。

人参的补益作用是人所共知的，补益元气的人参和温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜，对于产后气血虚弱所致的乳汁不足的产妇有非常大的好处，而且汤膳味道鲜香，甜中略带咸味，营养又美味。

一般情况下，炖汤讲究药食同源，但药的数量和种类不能过多，也不主张多用参芪当归之类的补剂。相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。

坐月子调理身体，重点在于补气血，气血补好了，妈妈更快回复精气神，也能有精力应付繁重的哺乳任务，所以选择吃什么很重要。下面这几款素食补血食物，就非常适合新妈妈们。金针菜金针菜具有止血、消炎、利尿、健胃、安神等功效。

不少产妇产后都需要进行补气血，尤其是产后气血两虚比较严重的女性，想快速恢复身体，觉得食补太慢，所以就想通过吃药进行补气血。

产后补气血可以多吃猪肝、蛋黄、牛奶、贝类、大豆等，多吃水果蔬菜可以促进对铁的吸收。日常生活中多吃含铁元素的食物，对补气血有很好的作用，比如动物的肝脏、红枣、黑木耳、香菇等，其次是鱼肉、豆制品等。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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