脚踝扭伤怎么办,脚踝扭伤怎么办教你正确的处理 ***

脚踝扭伤怎么办?

1、正确按揉扭伤局部。当我们脚踝扭伤的时候，我们应该在自己扭伤部位进行按揉的 *** 来让扭伤的部位血液正常循环，对于恢复脚踝扭伤很有帮助的。合理用药。

脚踝扭伤怎么办教你正确的处理 ***

脚踝扭伤的处理 *** 有很多种，以下是一些常见的 *** ：固定踝部，停止活动。冰敷。使用冰袋冰敷疼痛部位10至15分钟，每天重复几次，可以每隔2小时敷20分钟。尝试正常行走。在疼痛允许的范围内，尽量站立。

正确运用冷敷以及热敷：刚扭伤的时候，细小的血管还在滴血，这时候冷敷，有助于血管收缩，从而达到止血的作用，有效缓解病情。

踝扭伤脚踝、手腕等部位时，民间的一些 *** 是用手掌去 *** ，或用姜和酒去推擦，这些 *** 都会促使受伤软组织的血管扩张，血流加快和增加渗出，加剧局部的肿胀和疼痛。

*** 1：处理损伤：R.I.C.E. *** 让脚踝得以休息。暂停一切会导致疼痛的活动，也不要跛行。如果脚踝扭伤比较严重，那么应该使用拐杖或者手杖，以免造成进一步的损伤。改变你的运动日程。

原地休息 脚踝扭伤了之后，患者首先要做的就是原地休息，暂停脚踝的一切活动，千万不要勉强行动，以免导致症状加重，或者造成二次伤害。

脚踝扭伤怎么治疗冷敷 *** ：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。

脚踝扭伤应该如何正确处置?

正确做法：一旦足踝部扭伤，应立即给予冷敷((更好是冰块加水)，可用毛巾包裹冰袋，敷于受伤表面，对防止局部组织过度肿胀和减轻疼痛能够起到很好的作用。在没有冰块的情况下，可以买些冰棍雪糕，砸碎后敷于伤处，同时尽快就医。

冰敷；用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理。

原地休息 脚踝扭伤了之后，患者首先要做的就是原地休息，暂停脚踝的一切活动，千万不要勉强行动，以免导致症状加重，或者造成二次伤害。

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