新宝妈坐月子期间吃什么坐月子吃什么东西更好有营养

今天阿莫来给大家分享一些关于新宝妈坐月子期间吃什么坐月子吃什么东西更好有营养方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是薏米饭（薏米有排水消肿的效果的）不吃大米；晚餐主食是鱼汤。

2、．更好以天然食物为主，不要过多服用营养品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

3、鸡蛋是我国传统的产后保健食品，鸡蛋中富含有多种的营养，其中以蛋白质的含量为高，除此之外还有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质。而且鸡蛋还具有易消化的特别，所以非常适合产妇在坐月子期间食用。

宝妈在坐月子期间多吃哪些食物才更好?

坐月子吃什么更好从流食逐渐过渡到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

多吃蔬菜和水果：我国传统坐月子以肉、蛋为主，不让吃蔬菜尤其是水果。这是一种不好的习惯，应改正。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还可以防止产妇便秘。多吃豆制品、多喝奶：以保证钙的摄入量。

不能过量饮食坐月子时要注意补充营养，但是不能过量的补充，这样不光会导致宝妈营养过剩，而且还会影响到身体的恢复，所以要注意科学饮食。可以吃清淡容易消化的食物，补充到全面的营养，促进身体的健康恢复。

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备好足够数量的卫生巾也是非常重要的。分娩后会有大量出血，而且身体需要时间恢复，所以一定要选择吸收性好、柔软舒适的卫生巾。还可以考虑购买一些纸尿裤和尿布，为宝宝的使用提前做好准备。

哺乳枕：这是我觉得最值得买的东西，可以让我在喂奶的时候不用累得手酸胳膊疼，也可以让宝宝舒适地吸奶，还可以用来给宝宝做辅助坐姿和游戏垫。

月子内衣一般坐月子的宝妈还都处于哺乳期，为了给宝宝喂奶方便，可以准备哺乳内衣送给她。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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