产妇生产后下奶是很重要的事情,哪些菜适合在坐月子时吃 (坐月子妇女吃什么菜好下奶)

产妇生产后下奶是很重要的事情,哪些菜适合在坐月子时吃?

1、绿叶蔬菜那些绿叶蔬菜几乎都是可以吃的，比如生菜、油菜、香麦、茼蒿等。西红柿等蔬菜还有一些西红柿、萝卜、白菜、茄子、芹菜、胡萝卜、洋葱等，孕妇也可以适量吃一些。

坐月子吃什么能下奶

1、鲜虾黄酒汤下乳取新鲜大虾100克，黄酒20毫升。将虾去须足，加水适量煮汤，再入黄酒20毫升，稍煮即成。吃虾喝汤，每日二次。适于产后体虚，乳汁不下。猪蹄芝麻汤治产后奶水不足取猪前蹄一只，黑芝麻25克。

2、坐月子可吃豆皮下奶的，因为豆皮中含有很多蛋白质，淀粉以及维生素等，能有效促进乳汁的合成。为了坐月子期间赶快下奶，新手妈妈也可以结合其他营养协调，保障乳汁的合成分泌。

3、小米，可以熬粥给妈妈吃，既能够下奶，而且还能够让帮助妈妈保护到自己的胃。一般人们会在坐月子的时候都会常喝小米粥，可见小米粥对于妈妈的好处。

4、所以坐月子没奶吃什么下奶鱼汤鲫鱼熬制的鱼汤多喝一些，鲫鱼具有很好的生津养血的功效。对于产后的妈妈来说可以帮助进行催奶，所以可以说是一个催奶首选。

坐月子下奶的蔬菜有哪些

产妇催乳的蔬菜有哪些茭白茭白口感甘美爽口，是比较有名的菜，不但好吃，而且营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、维生素C等多种营养物质。

弥猴桃猕猴桃果肉维生素C含量比一般水果都要高，适量食用能起到加速新陈代谢，增强人肌体免疫系统抗病能力，有利于防止产后疾病的发生，同时还有不错的疏通乳腺促下奶的作用。

只要不吃韭菜、马齿苋、苦瓜、绿豆芽等不利于下奶的蔬菜就可以。营养价值高的水果产妇还可以吃一些营养价值高的水果，比如猕猴桃、苹果、火龙果、木瓜、葡萄等。需要忌口的蔬菜还有一些特备需要忌口的蔬菜产妇也需要了解一下。

能下奶的蔬菜有哪些 黄花菜 黄花菜这种蔬菜在农村是非常的常见的，他也是下奶作用非常好的一种蔬菜，我们可以将黄花菜清炒来给产妇食用，很快就能够有奶水产生了。

促排奶汤，比如花生炖骨头汤、黄花菜煮鸡汤、蛋汤、鲫鱼汤、木瓜炖骨头汤、排骨汤、猪蹄汤等；瘦肉、鸡肉、蛋类、鱼类、牛肉、排骨、焖猪蹄等；新鲜蔬菜，比如红萝卜、白萝卜、莲藕、花菜、青菜等。

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