膝关节骨性关节炎如何预防及锻炼 (膝关节骨性关节炎)
膝关节骨性关节炎如何预防及锻炼 (膝关节骨性关节炎)
改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。
1、膝关节骨性关节炎（又称骨关节病）是膝关节软骨受到磨损而引起的疾病。在我国，骨性关节炎是一种最常见的膝关节炎。这是一种关节的退行性改变，或称为关节的老化，多见于50岁以上的患者。
2、膝关节骨性关节炎是一种常见的慢性退行性骨关节病，又称增生性膝关节炎、老年性膝关节炎。临床上以中老年发病最常见，女性多于男性。本病的病因尚不十分明确，但与年龄、性别、职业、代谢、损伤等关系密切。
3、膝关节骨关节炎治致病的因素有多种，常见的原因如下：年龄因素 随年龄增大，关节多年积累劳损，导致关节软骨发生退行性变，关节软骨缺乏弹性，关节软骨边缘有骨质增生，即老年人的骨性关节炎的发生。
4、膝关节骨性关节炎是指由于膝关节软骨变性、骨质增生而引起的一种慢性骨关节疾病，又称为膝关节增生性关节炎、退行性关节炎及骨性关节病等。本病多发生于中老年人，也可发生于青年人；可单侧发病，也可双侧发病。
骨性关节病又称骨关节炎。其特征是能动关节的关节软骨发生原发性或继发性退行性变，并在关节缘有新骨形成，退行性变的速度超过修复和再生的速度。目前认为该缺损是软骨代谢异常所致。
问题一：骨关节炎是什么意思 【骨关节炎】又称为骨关节病，是一种退行性关节病和骨质增生的综合征，为当前最常见的一种关节疾病。
骨关节炎又称为骨性关节炎，主要表现为关节表面受到损伤（急性或逐渐磨损），周围组织发炎，关节软骨恶化。随着软骨表面的磨损和变薄，症状逐渐发展。最终，在关节炎的末期，关节软骨完全磨损，并且发生骨骼接触骨骼。
骨关节炎是一种由衰老、肥胖、劳损、创伤、先天性关节畸形等因素引起的退行性疾病，如关节软骨退行性变、关节缘及软骨下骨反应性增生等。又称骨关节炎、退行性关节炎和老年性关节炎。
骨性关节炎的病症主要是关节的疼痛、肿胀以及关节的功能障碍。
手术治疗的主要方式有：微创关节炎镜、截骨矫形、软骨修复手术等。
若关节周围疼痛明显，可做关节周围肌肉、韧带附着点注射治疗，可明显减轻疼痛；关节腔内注射玻璃酸钠注射对早、中期骨关节炎有良好的效果。
关节腔内注射透明质酸的机理还不明确，应该与限制炎症扩散、抑制炎性因子释放、抑制部分酶的活性、缓解疼痛、改善关节功能并延缓骨性关节炎的进程等有关。
物理疗法 多适用于膝关节骨性关节炎的慢性期，对解除亚急性期炎症也有较好的疗效。可选用多种理疗形式，包括热敷、电疗、磁疗、红外线、水疗、矿泉浴、泥疗、蜡疗及离子透入法等。
膝关节骨性关节炎治疗是根据膝关节骨性关节炎的严重程度，进行阶梯性治疗。
刀矿针刀疗法 对某些膝痛，尤其是骨性关节炎、筋膜炎、髌周炎等膝前压痛疗效好，膝内，外侧操作正确，适应证选择恰当也可应用，膝后神经血管丰富疼痛注射时当慎重。
膝关节炎的传统治疗方法 保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。
那么对骨性膝关节炎保守治疗的方法有哪些呢？非甾体抗炎药是生活中常见的消炎止痛药，可以控制骨性膝关节炎病情的发展，减轻炎症带来的疼痛。
方法：饮食治疗，关节炎患者应适当控制饮食、适当减轻体重，减轻关节负担。心理调节，患者保持乐观的情绪，消除抑郁状态，以积极的态度与疾病做斗争，对关节炎的治疗意义重大。
