气虚吃什么好,气虚还可以吃什么啊
气虚吃什么好,气虚还可以吃什么啊
1、有段时间因为减肥不爱饭气色很差也就很容易生病，回老家中医调理身体后说一定要多吃补气血食物，免疫力强气色才会好，当然也要少熬夜。
用黄芪、党参、西洋参等草药泡水当茶喝具有补气作用。平时可吃具有益气健脾的食物，比如说小米、大麦、黄米、山药、大枣、桂圆、胡萝卜等食物，少吃生冷寒性的食物。适当散步、太极拳、气功、五禽戏等锻炼。
玉珍鸡，母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精；黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚。
大枣：对于大枣来说，人们并不是很陌生。那么气虚的时候可以通过食用大枣的方式来进行有效的补血养气，资料中有说过，大枣具有和中益气，强健体魄的功效。
气虚吃什么好 山药 山药富含多种氨基酸和蛋白质，能补脾气、益胃阴，为补气佳品。大米 大米味甘，性平，能补中益气，非常适宜气虚体质者食用。
*玉米粥 玉米粒80克，糯米40克，红沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2个小时)，加水适量，用大火煮沸后，再用小火煮至软熟，加入糖再煮5分钟即可。
气虚的人吃什么食补 鲢鱼。鲢鱼肉性温，味甘，能入脾肺而补气。明·李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气。故气虚者宜食。红枣。
气虚的人吃什么好 大枣 性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。
1、气虚体质的女性应该多吃补气的食物，如小米，糯米，粳米，扁豆，胡萝卜，豆腐，红薯，肌肉，黄鱼，香菇。
2、肉类食物。推荐食材：鸡肉、牛肉、羊肉等。温补食材。生活中比较常见的温补气血的食物有：大枣、山药、核桃、桂圆等。补气的水果。比较常见的补气水果有：榴莲、橘子、橙子、枇杷、黄桃等。
3、气虚的人吃什么食补 鲢鱼。鲢鱼肉性温，味甘，能入脾肺而补气。明·李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气。故气虚者宜食。红枣。
