膝盖周围肌肉肿痛还能练太极拳吗(膝盖痛能练太极拳吗)

膝盖周围肌肉肿痛还能练太极拳吗

*不能 ！太极拳的下盘很难掌握，练不对非常容易伤膝盖，一定别练。

膝盖痛怎么打太极拳

太极拳的本源就是顺其自然，膝盖疼，可以练，但是练时只要不要刻意下蹲幅度特别大，震脚力度太大，顺其自然就好。

要有良好的习惯，习拳之前活动开身体各部位，*慢跑之后开始练拳。练拳完毕适当按摩不舒服的部位。。饮食上这段时间多吃“鸡爪，猪蹄，牛排或大骨汤之类的”。。

除了经常对膝关节进行按摩和放松练习之外，推荐简便易行的【蹲墙功】作为辅助功法，经常练习可以明显增强腿劲和关节的灵活性，又能松腰松胯，对保护膝盖和练拳很有帮助。

膝关节炎能练太极拳吗

不能。因为太极对膝关节要求比较高，在膝关节处的压力也很大。建议先资料好膝关节的问题，然后通过肌肉功能锻炼，加强膝关节的力量，才能开始学。

但并不是所有的运动都可以参加，如登山、暴走、太极拳、瑜伽等，对膝关节骨性关节炎的治疗和预防都不利。尤其是太极拳和瑜伽，在这个运动中，蹲下、下蹲，甚至盘腿的动作比较多。

关节炎一般常见的有风湿性关节炎，外伤性关节炎，传染性关节炎和病原不明性关节炎等不同种类。关节长期不活动，关节周围的肌肉，关节囊、关节韧带就发生萎缩，甚或关节软骨变得不平滑或被结缔组织所代替。

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