我爸吃补品容易上火,平时又怕冷,应该怎么调理 (荔枝祛湿的功效与作用)
我爸吃补品容易上火,平时又怕冷,应该怎么调理 (荔枝祛湿的功效与作用)
平时多吃一些具有健脾利湿的食物，比如小米，山药，冬瓜，绿豆等都是不错的选择。当然在饮食的过程中，要注意饮食清淡为主。不要吃过于油腻的食物。平时也要少吃生冷的食物，多吃一些温热的食物。多喝热水。
木瓜木瓜是一种药食同源类的水果，能平肝化湿，能起到舒筋和胃、平肝化湿的作用，平时吃木瓜有助于缓解体内湿气，特别是肠胃内湿所致的肠梗阻、便秘、腹中作痛等症状者。
桃 性味甘，酸，温。入肝、大肠经。生津、润肠、活血、消积、降压。未成熟的桃干果称为碧桃干，可用来止汗、止痛；桃核去皮就是中药桃仁，可活血化淤、润肠通便。
日常生活中健脾利湿的水果包括梨、荸荠、西瓜、冬瓜、山楂、苹果、香蕉、柠檬等，适量的吃这些水果，能够起到生津止渴、健脾和胃、润肠通便等作用。
湿气比较重的人建议吃一些含有维生素C比较多的水果，比如橙子橘子之类的芒果之类的，千万不要吃的过于甜的水果，那样有可能会加重湿气的。
体内湿气过重，会出现困倦、身体沉重、没有食欲、皮肤黏腻不舒服等现象。可以通过吃祛湿的水果来调理。那么湿气重吃什么水果？一起来看看吧。
保持室内通风：充足的空气流通可以减少室内潮湿，从而有助于去除部分湿气。 饮食调理：应少食用辛辣、油腻、甜品等食物，适当增加一些祛湿食材，如花生、大麦、荷叶、茯苓、绿豆、莲藕等。
多做运动：运动出汗就是人体的一种排水过程，每天坚持运动可以加速体内湿气排除。
去除体内湿气的方法注重热养生经常汗蒸是辅助湿气排出的有效方法，能使得身体的温度不断升高，能促进肌肤毛孔的打开，从而增强身体的新陈代谢机制。另外，如果体内的湿气实在太重，选择拔火罐也是不错的选择。
身体湿热重怎么调理可以使用中草药去湿气的方法，很多中药，都有很好的去湿效果，和去体内寒气重的作用。
多吃蔬菜水果 少吃甜腻食物，如果是您现在体内湿热正重，而又特别喜欢吃一些甜食，肉食，那么这个时候你不妨放弃一下这些食物，改为清淡一些的食物吧，为了我们的健康和容颜多吃一些蔬菜和水果，既营养又健康。
