正确睡姿图片,睡姿分为几种?手臂要怎样摆放才好?
正确睡姿图片,睡姿分为几种?手臂要怎样摆放才好?
适合女人*睡姿：右侧卧 排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。
1、有利于肝的新陈代谢。同时，右侧卧位更有益于食物在消化道内吸收、转运，对血液的顺利运行和提高解毒及增加抗病能力都有益。所以主张睡姿以右侧位为好。综合以上4种睡姿中，澳洲Soulful发现右侧卧更健康一些，仰卧次之。
2、下面是这样睡对我们的身体更健康。对于腰不好，经常感觉腰酸背痛的朋友，晚上睡觉时可以在大腿下垫一个枕头，这样可以减轻腰部和背部的压力，对缓解腰酸背痛非常有效。
3、因此，睡觉的时候*要翻身，更换睡眠姿势。枕臂而眠，会阻气血 枕着手臂睡觉，几个小时一动不动，一觉醒来，会觉得胳膊已经不是自己的胳膊，从肩头到手指有麻痹的感觉。
1、侧卧分为左侧卧和右侧卧。一般来说，侧卧是比较好的一种睡姿，适合的人群也很广泛。但不同方向的侧卧带来的影响是不同，并不能一概而论利弊。下面就给大家详细说明一下侧卧的适用范围。
2、大多数人睡姿都是仰卧，这样睡比较轻松不会让身体有压迫感。但是 平躺睡觉的话，容易导致舌根后坠，引起打鼾，有的人习惯把手放在胸部，容易做噩梦，影响睡眠质量。
3、正确的睡觉姿势图解1 正确的仰睡姿势 一般我们都会以为睡觉时腿伸直会比较好，其实*的垫一枕头，保持一定的曲度。正确的侧睡姿势 同样，侧睡时，头部较肩部微微向后，双髋及双膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛。
1、完全仰面平躺，双手紧贴身体两侧。喜欢这样睡觉的人一般性格内向，比较保守。会一丝不苟地遵守严格的标准，久而久之会不自觉地严格要求别人。
2、睡姿图的姿势如下：图上罗列了24种各式各样的睡姿，有翘二郎腿故作潇洒的，有张开双臂“自由飞翔”的，也有头在床尾、脚在床头，直接睡移位的。在24种睡姿中，右侧卧（3号）和左侧卧（7号）被网友选为最常用睡姿。
3、第一种姿势：仰卧睡姿。仰卧睡姿是最自然的睡眠姿势之一，可以同时保护颈椎、背部和腰部，使得身体处于一个放松的状态，同时也能促进血液循环。*需要注意的就是枕头的高度要适当，不要过高或过低，以免对身体造成不适。
俯卧睡姿。普通俯卧睡姿，会让人觉得更有平安感，而且对口腔内异物排出有利，腰椎不好的人，也合适这种睡姿。俯卧会对心脏、肺部产生压榨，不利呼吸。对心脏病、高血压、血栓人群不利。
相对于左侧卧，右侧卧健康许多，侧卧是比较好的姿势，侧卧时，脊柱多向前弯成S形，四肢容易放在舒适的位置上，可以使全身肌肉得到放松，有助于消除疲劳。
最健康的睡姿：右侧卧 综合以上4种睡姿，右侧卧更健康一些，仰卧次之。右侧卧时，双肺空气吸入量最多。另外心脏位于胸腔偏左位置，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，所以一般来说，人侧卧时以右侧为宜。
双腿会扭来扭去，精索就被“揉”成了一团，因此更容易发生意外。综上所述，仰卧的确是*的睡姿。同时，男性*能自然分开双腿，给阴囊和阴茎充分的活动空间。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨仰卧时头稍偏向一侧。
适合女人*睡姿：右侧卧 排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。
