你知道马拉松跑完全程的比例有多高吗？这份数据会让你大吃一惊！

嘿，跑步迷们，今天我们来聊一聊马拉松的“成就黑洞”——跑完全程的比例到底有多低？相信不少人心里都揪着个疑问：到底有多少跑者能坚持到最后，不被中途“劝退”？这问题比“减肥吃巧克力”还玄乎，但事实比想象中还要“残酷”。让我们一探到底，从各种靠谱的统计数据和跑者们的实录中挖掘出真相，顺便调侃一下那些跑步圈的段子，让我们变身奔跑的“段子手”！

首先，透过一些官方统计，曼妙的马拉松赛事通常吸引成千上万的跑者报名，号称“全民运动”。但是真正跑到终点的比例却常常令人“跌破眼镜”。根据国际马拉松协会（AIMS）2000年的一份报告，普通马拉松赛的完赛率一般在70%到85%之间。这听上去还不错吧？至少比你“跑了三天还没坚持下来”的朋友强多了！

然而，再看看一些重点赛事，比如波士顿马拉松或纽约马拉松，完赛比例却会降低到60%出头——尤其在天气恶劣或赛道难度升级的年份，能跑完全程的兄弟姐妹们简直是“稀有品种”。这还不算周末“随便跑个十公里”的那些人，他们能跑马拉松？呵呵，和火星人打架的感觉差不多！

再仔细挖掘，不少跑友在℡☎联系：博、抖音上晒出自己“别的地方跑个六七十公里都不带喘的，马拉松一难就跪”的段子。根据运动医学研究，虽然很多跑者报名参加马拉松，但一开始“动力满满”，到报名当天兴奋得像买了新鞋，但到最后“跑完整程”，比例已经悄悄从85%跌到60%——差点就成了“终点线上的流浪儿”。

为什么会这样？原因多到可以写一本小说。有人是“跑步新手上路”，刚开始热血沸腾，一路风驰电掣，结果“走着走着走成了‘立马腿抽筋’”。有人是“身体抗拒”，他们在训练中没坚持，临赛当天就仿佛被“找茬的神仙”盯上，喘声声和“呜呼哀哉”的心态交织。而更神奇的是，那些“中途退赛”的比例，常被调侃为“朋友圈神补刀大赛”的主角——“我还没开始就放弃了”“我跑了个点赞量，跑完倒不一定想分享”。

当然，有人会说：“那是不是跑步只适合那些‘铁人’？普通人都无法完赛？”其实不然。根据国际体育界的调研，很多参加马拉松的普通跑者，甚至首次尝试者，完赛率都在70%左右。关键看你怎么“准备”——是不是每天早上夹着牛奶麦片，拿个闹钟就冲出门跑；或者把跑步变成“生活的必修课”。那些在训练场上的“硬核”和“勤奋”，才是迈向终点的更大保证。

是不是觉得，理想和现实像打了个激烈的“八字”？别担心，即使一开始没跑完，也有很多跑友把“半路跑路”当成“生活调味料”，正所谓“不完美的旅程更精彩”。有人调侃：“我跑了个半马，顺带还跑掉了我的忧愁。”有些人则更浪：“跑完后疼得像被‘洒水车’追着跑，心理比身体还要拼命呢。”这些段子，似乎告诉我们：坚持不一定走到终点，但享受过程才是最重要的。是不是很有意思？

再插一句，运动医学专家曾说：“跑马拉松的门槛低，半途而废的理由千姿百态，但坚持到最后的，都是‘心死必死’的勇士。”所以说，完不完全程，除了看你的体能，也看你的心态。有人说，“能跑到终点的人，都是被‘坚持’折磨成‘铁人’的那羔羊。”或者，有人戏谑：“跑马拉松，就是在不断验证‘我还行’的极限。”

总而言之，马拉松能跑完全程的比例，绝不会是一场“你死我活”的血战。它更像是一场“心理与身体的双重游戏”。在这场游戏中，跌倒了别怕，爬起来继续跑，或者干脆装作没看到那腿在抖。在朋友圈看多了“奋战终点线”的真人秀，难免会觉得，“哎呀，好像每个人都是奔跑的天使，只不过羽毛不一样。”那么，下一次你站在起跑线上，是继续挑战，还是选择悠哉走一遭？还是……你其实只是想偷个懒？》

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