自己的奶水比较少,吃什么食物就可以让奶水增多 (吃什么奶水会增多)
自己的奶水比较少,吃什么食物就可以让奶水增多 (吃什么奶水会增多)
多喝汤，每一顿都要喝。喂完一次奶后也可以马上喝汤。猪蹄花生米、猪蹄黄豆、木瓜花生米、鸡爪花生米、通草鲫鱼、黄花菜鲫鱼等等，我们老家的秘方有：甜酒冲鸡蛋花、胡子酒冲芝麻特别下奶。
哺乳期吃鸡蛋，瘦肉，奶类和豆制品等奶水会增多又有营养。产妇平时多吃增加奶水营养的食物非常多，比如鸡蛋、家禽肉、瘦肉、奶类和豆制品、豆类奶制品、蔬菜和水果、牛肉和鸡肉、海带和紫菜，坚果等都富含丰富的营养物质。
天狮的高钙营养素营养丰富，富含54种营养，还可以多喝鲫鱼汤。
水和汤 喂养宝宝会导致女性水分流失加快，因此产妇要多补充水分。饮食上要多喝粥，和汤类，为促进奶水的产出，不妨试试猪肘汤、鱼汤、鸡汤等。谷类食物 包括米、面、杂粮，薯类食物包括土豆、红薯、芋头、山药等。
哺乳期可以多喝鲫鱼汤、猪蹄汤、小米粥、鸡汤、骨头汤以及素汤等。哺乳期女性饮食一定要做到多样化，不要偏食，种类齐全，保证营养全面。
1、多喝汤，每一顿都要喝。喂完一次奶后也可以马上喝汤。猪蹄花生米、猪蹄黄豆、木瓜花生米、鸡爪花生米、通草鲫鱼、黄花菜鲫鱼等等，我们老家的秘方有：甜酒冲鸡蛋花、胡子酒冲芝麻特别下奶。
2、麦芽。也就是说有些含有麦芽的东东不要吃，比如巧克力，有的巧克力就含有麦芽。花椒大料酱油。
3、代替奶水的食物推荐：牛奶，它虽然可以替代母乳，但却不能直接给宝宝饮用，这是因为它含有的蛋白类成分不适合年龄较小的婴儿肠胃，会出现不消化的情况。若选择鲜奶来代替母乳，爸妈要提前做好这些处理在进行喂养。
4、针对哺乳期间的女性，假如乳汁分泌量较为少，经常可以考虑到吃各种各样高蛋白食物类的食材来推动母乳的分泌，进而使奶水流量增加。例如可以考量喝猪脚黄豆汤、乌骨鸡墨鱼汤还能够喝乌鱼汤。
5、奶水不足吃什么食物可以增奶？哺乳期的宝妈如果出现奶水不足，可以吃一些豆腐，因为豆腐不仅清淡，而且可以促进母乳分泌乳汁，而且还有排毒的作用。
