全麦面馒头的做法(全麦馒头怎么蒸才能发硬)

全麦面馒头的做法

1、陕西馒头的做法。将干酵母溶解在水中，用筷子拌匀。

全麦馒头怎么发不起来

1、全麦粉发面之所以发酵不起来，是因为普通全麦分的面筋含量比较低，所以在发酵的时候难以将空气包裹起来，从而导致发酵失败，一般我们在用全麦粉发面的时候只需要添加1/5的全麦粉，接着加入中筋面粉和高筋面粉即可。

2、全麦面包粉比较粗糙，所以发酵起来没有普通面包那样明显，增加酵母粉的用量，这样就能发起来了。

3、步骤：将面粉、酵母、泡打粉搅拌均匀。酵母是可以用温水来融化，但这里用到了泡打粉，泡打粉是不能直接用水来融化的，因为那样会使泡打粉失效。而加入泡打粉来和面是使面食更加滋润起发的窍门。

4、如果和面是放奶油就不行了。油脂类是发酵的大忌，掺了油的面会劲道十足，根本发不好。恐怕LZ的硬馒头与这有关吧。和面加奶粉太多了点。d.发酵温度是30~40摄氏度，时间大约是1小时，最长2小时，视面粉质量而不同。

主食全麦馒头

全麦馒头的热量每100克为110左右卡路里，比其它的馒头热量偏低。全麦馒头营养价值很高，因为全麦面是没有去掉麸皮和麦胚的全麦粉，麸皮富含粗纤维，麦胚营养丰富，食后既能帮助抑制食欲，有更强的饱腹感，适合减肥。

全麦馒头中保留了全麦的大部分营养，吸收利用率特别高，平时食用白面馒头只能吸收28%的维生素和24%的尼克酸。但是全麦馒头可以吸收90%以上的维生素和95%的尼克酸。就算营养成分差不多但是营养吸收率要高于白面馒头三倍到四倍。

全麦馒头是指全麦面粉在不去除麸皮和麦胚的情况下 *** 的馒头，与普通精制面粉 *** 的馒头(即小麦籽粒去除麸皮和营养丰富的皮下有色部分后碾磨而成的面粉)不同。

全麦馒头的热量：每100克全麦馒头中含有250大卡左右的热量，主要是用小麦 *** 而成，里面的小麦皮和胚芽也没有完全去除。

我买的黑麦面粉是全麦面粉，里面有一些细麦皮。做的时候没加其他面粉。我直接加了酵母粉和水，做成馒头。发酵后，我用锅蒸。因为是全麦，没有添加剂，非常适合节食者。来分享一下纯黑麦面粉馒头的做法。

准备黑全麦粉400克、酵母4克、温水210毫升，用筷子搅拌成絮状，下手揉成面团，把面团放在案板上反复揉搓，揉成光滑的面团，再搓成长条，切成一样大剂子。在蒸笼里铺上一层笼布，把馒头生胚摆放在里面，醒发30分钟左右。

蒸全麦馒头怎么才能更蓬松

1、将准备好的白糖，酵母和温水一起搅拌，均匀后放入面粉中，这样有利于馒头发酵，做成的馒头会更松软。

2、一般用温水蒸。简单点的做法是：把成型后（没有饧发）的馒头坯放入蒸屉，锅里放开水（80度以上，不要用刚烧开的沸水），盖上锅盖，等待20分钟后再开火蒸。

3、加入5克猪油，揉至猪油和面团完全融合，再分成差不多大的剂子，稍℡☎联系：搓圆，放入抹了油的蒸锅中。大火蒸15分钟就可以了，先不要开锅，焖3分钟就能防止馒头塌陷。趁热吃哦，超柔软的全麦馒头，好吃又健康。

4、因为水放的少。要加白面，加完白面做出来才好吃。

蒸全麦馒头简单全步骤怎么做如何做好吃

1、在蒸架上抺了少许食用油，手工捏成中空的窝窝头状，这只是为了防粘。在蒸锅里直接醒发15-20分钟，冬天醒发时间稍长些。冷水上锅中大火蒸20分钟，蒸好后，再焖上5分钟，再揭锅盖。

2、将发酵好的面团分成小份，用手捏成馒头的形状，放在蒸架上。耐心等40分钟进行二次醒发。醒发后盖盖，大火蒸20分钟，耐心等待即可。20分钟后拿出，这样松软的全麦馒头就已经完成了。

3、蒸全麦馒头简单全步骤的做法图解1 全麦粉，超市有卖的，500g放到面盆。如果不想用全麦也可以是400克全麦粉+100克标准粉 蒸全麦馒头简单全步骤的做法图解2 温水大概300克，根据具体情况加减量。

4、放入蒸锅里醒15分钟左右，再开大火蒸15—20分钟。7 蒸好后，让馒头在锅里焖5分钟左右，再打开盖子。8 瞧！全麦馒头就做好啦。小贴士 整好形后，让馒头在锅里发酵20分钟左右，这样蒸出来的馒头会松软一些。

5、在做全麦馒头时，可以加入威士忌酒泡过的葡萄干和橙皮，香得不要不要的。基本做法就是将面团撑平，铺上葡萄干，然后卷起来，再切成小块。 最后就是上笼蒸馒头咯。

全麦馒头怎样做,营养又饱腹,蓬松暄软,好吃又好做呢?

之一步把中筋面粉、全麦粉、发酵粉、白糖放进洗脸盆里。添加水，一边加一边拌和，揉成面团。由于粉的吸水能力不一样，放水的情况下不必一次性全倒进去，此外水的使用量还需要依据面糊的湿干状况灵敏调节。

步骤将白砂糖和酵母粉都倒入牛奶里，用筷子将白砂糖和酵母划开后倒入全麦粉里，再往里倒入少量食油，打入一个鸡蛋液。用筷子把所以的食材全部搅拌成絮状后，开始揉面，揉至成光滑的面团后盖上盖子醒发1小时以上。

全麦面粉放入揉面盆中，加入酵母粉，用筷子拌匀。加入牛奶，先用筷子拌至絮状。再直接用手揉成团，不用揉太久，面团表面℡☎联系：℡☎联系：变得光滑就可以了。

全麦馒头的做法步骤图：1 准备原材料。刚开始食用全麦食品，全部用全麦面粉会不适应，这次选用的全麦面粉和普通中筋面粉各占一半。

馒头醒发好后，就变得很膨胀，凉水上锅蒸，水开蒸15分钟，关火焖5分钟出锅。全麦馒头 【温馨小贴士】：之一：和面的时候，加上点酵母醒发，再用温水和面（里面不用放普通面粉，以免影响口感）。

食材：全麦粉300克、酵母粉3克、白糖。准备一碗温水放入酵母粉融化开，酵母粉遇到温水3-5分钟后就会起一些末变成糊融化在搅拌一下就可以了。

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