春天多给孩子吃这7道家常菜,营养高味道好,孩子常吃身体棒(地三鲜做法孩子爱吃)

春天多给孩子吃这7道家常菜,营养高味道好,孩子常吃身体棒

（4） 裹淀粉 ： 将腌制好的带鱼均匀地裹上一层淀粉，锅中热油下入裹好的带鱼，小火煎至两面金黄色盛出备用。（5）锅底留油放入小葱生姜辣椒，爆炒出香味，再放入带鱼淋入调好的酱汁。

地三鲜怎么做

【地三鲜】首先我们准备一下食材，土豆一个，削去外皮，先切成四半，再切成大小均匀的滚刀块，放入盆中，加入适量清水，把土豆浸泡一下。浸泡的目的是去除土豆中的淀粉，防止土豆氧化变黑。

地三鲜的家常做法：材料：主料：土豆1个，茄子2个，青椒1个。调料：烹调油，酱油，糖，盐，葱花，蒜蓉，生粉，高汤各适量。

地三鲜菜做法如下：土豆，茄子洗净去皮，葱姜蒜切碎备用。将茄子，土豆，辣椒均切成大小一致的滚刀块。分别将土豆和茄子入热油锅炸至℡☎联系：黄取出备用。

地三鲜的家常做法如下：主料：茄子300克、土豆300克、青椒200克 辅料：生抽适量、食用油适量、老抽适量、生粉适量 把茄子切成连刀块，把土豆去皮后切成连刀块。把青椒内的籽去除，洗净后切块，起油锅倒入青椒。

地三鲜的做法如下：材料准备：黑皮茄子1个，红皮土豆1个，青椒半个，盐适量，面粉适量，酱油适量，糖适量，水淀粉适量，油适量，蒜粒适量，清水适量，一个锅等。将黑皮茄子、红皮土豆和青椒切成条，蒜切成粒。

6款宝宝开胃家常菜

超快手，6款宝宝家常下饭菜营养好吃 茭白炒肉；什锦斤炒虾仁；豆芽炒牛肉；西兰花炒鸡胸肉；蒜香黄油脆皮鸡；番茄炒菜花。

西兰花炒虾仁；年糕鸡翅煲；青椒炒肉丝；菜花炒肉；胡萝卜炒牛肉；白菜豆腐煲。

香菜炒竹笋做法春笋清小水泡发。捞起来沥干水分，把比较大的春笋再切小一点。香莱切条。炒菜锅下油葱段炝锅后倒进春笋，炒匀。

【脆皮鸡】食物：小鸡崽1只、麦芽糖，浙醋，米酒，生姜，小葱香辛料：麻椒、八角、桂丁、三奈各，砂仁，丁香花，风姜，生甘草，盐，木薯淀粉，大骨汤、食用油作法：小鸡崽屠宰治净。

地三鲜有哪些食材

1、地三鲜是很有特色的一道家常菜，选用了三种地里时令新鲜的食材：茄子、土豆和青椒等作为主料，不仅在于鲜浓的味道、天然绿色的食材，更胜于它涵盖多种食材的营养，让三味非常普通的蔬菜做成鲜爽无比的佳肴。

2、分别是青椒、茄子和土豆，地三鲜的“鲜”不仅仅体现在食物的新鲜，更体现在这三种天然的食材由于营养丰富，味道鲜美，使得可以做出集味道和营养于一身的美味佳肴。

3、地三鲜是一道东北传统名菜。地三鲜是东北地区的一道传统名菜。它是由三种季节性新鲜食材制成的：茄子、土豆和青椒。它不仅在于新鲜的味道和天然的绿色配料，而且在于它涵盖了各种营养，使三种非常普通的配料成为新鲜无比的美味。

4、地三鲜的主要食材是土豆、茄子、青椒。除了需要准备这三种食物之外，还需要准备好生抽、老抽、糖、玉米淀粉，这样做出来的地三鲜口感会更好。

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