孕妇吃dha有什么好处(孕妇补dha)

孕妇吃dha有什么好处

DHA的作用促进胎儿大脑发育。在孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。

孕妈补充DHA的5大好处!

1、孕期补充足量的DHA可以将孕妇的妊娠期平均延长6~6天，对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效。

2、预防早产 对于有早产的孕妈妈，孕期补充足量的DHA有延长妊娠期的功效，可以将妊娠期平均延长6-6天。 所以在孕期适当的补充DHA是对孕妈妈和胎儿都有积极作用的。

3、DHA的作用促进胎儿大脑发育。在孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。

4、孕妇吃DHA好处！1对胎儿的脑部和视力以及智力的发育都有一定的好处 2减轻早产的风险，缓解孕期孕妇出现抑郁的情绪，增强孕妇的抵抗力和免疫力。

5、在藻油产品里面，汤臣倍健藻油软胶囊无论是口碑还是销量都非常不错。dha是帮助胎儿的视网膜以及大脑发育的，所以在怀孕期间补充dha是非常重要的。孕妇吃海藻油比吃鱼油好，因为海藻油比较容易被吸收。

6、DHA 影响胎儿大脑发育：孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。

孕妇吃什么能补充dha

所以孕妇还是服用DHA产品吧，目前市场上的马泰克藻油DHA是国际顶级的DHA供应商。马泰克的藻油DHA是通过了FDA的更高级别GRAS认证，代表了高度的安全性有效性。

女性可吃坚果类食物，比如，核桃、瓜子、夏威夷果以及榛子等。其次，可吃鱼类以及海鲜，比如石斑鱼、黄花鱼、金枪鱼、比目鱼、虾、贝类等。这些都包含丰富的dha。

与牛奶、豆浆等同服。因为DHA是以脂肪的形式存在于脑黄金营养品中，吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液，才能被十二指肠与空肠吸收。

多吃核桃、花生 .孕妇食用含α-亚麻酸的食物可转化为少量的DHA，虽然它转化成DHA的比率不到1%，不能满足胎儿发育的需要，但还是可以补充一些的。建议多吃坚果类核桃、花生，和植物油如花生油、豆油。

孕妇如何正确摄取DHA

1、孕妇可以通过食补补充α-亚麻酸，包括坚果、黑芝麻和海鱼，另外可从孕妇奶粉或是专门的DHA营养补充剂中摄取足量的DHA。

2、所以，孕妇在吃含DHA营养品时，应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用，或干脆同牛奶或豆浆同服之。这样吸收才充分，才不会浪费DHA。准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。

3、两餐之间服用即可，可以把胶囊剪开滴服，也可以嚼服。这个直接吞下去就可以了呀，能够促进宝宝的大脑发育，对身体都是很好的。在怀孕期间当然可以吃dha了，这个是有助于脑部发育的，怀孕期间要注意营养。

4、调整饮食平时也可以选择多吃一些菜籽油以及其他植物油来补充DHA，亚麻油当中的 DHA含量更高，因为亚麻油当中含有丰富的亚麻酸，在食用之后会转化成 DHA，都起到很好的补充作用。

5、既然胎儿在母亲妊娠最后3个月内，可以用母血中的a一亚麻酸含成自己的DHA，所以，母亲在孕期特别是最后的3个月孕期中，应多吃一些核桃等含a一亚麻酸多的硬果。有条件者当然直接从鱼油类DHA营养品中补充DHA会更可靠。

6、孕妇如何正确摄取DHA2 多吃鱼虾制品 众所周知，鱼虾中含有丰富的dha，所以鱼虾也被称为深海营养类物质。鱼虾中不仅有dha，而且还有其他的营养素。 在怀孕期间多吃鱼虾，能够使胎儿发育的更好。

孕妇如何补充DHA?

1、女性可吃坚果类食物，比如，核桃、瓜子、夏威夷果以及榛子等。其次，可吃鱼类以及海鲜，比如石斑鱼、黄花鱼、金枪鱼、比目鱼、虾、贝类等。这些都包含丰富的dha。

2、同时还有预防早产的作用。孕妇在日常生活中可以多吃核桃、芝麻、藻类、鱼类等食物，这些食物富含dha，与此同时结合dha制剂的补充摄取效果更佳。

3、与牛奶、豆浆等同服。因为DHA是以脂肪的形式存在于脑黄金营养品中，吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液，才能被十二指肠与空肠吸收。

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