怎样才不会脸红(怎样才能不脸红)
怎样才不会脸红(怎样才能不脸红)
不脸红最主要的妙招是自我心理疏导，冷静，增强自信心。这个情况主要是一种心理状态的问题，你不够自信，又会敏感、在意别人看法，在意事情能不能做好，在压力下会紧张、脸红，这些都是正常的心理反应。
第 接纳自己 努力克服自己，也可以尝试一些积极的自我疗法。例如接纳自我，这样可以从停止对自己的挑剔并开始正缺认识自我。
小妙招：方法1：心理暗示。在面对或将要面对令你感到紧张的事情时，提前暗示自己我能行，不用怕。从内心排斥紧张感。
充血性脸部发红。我们可以采用生理盐水进行冷敷，这种方法可以达到快速消除脸部红的目的。脸部长时间的潮红或者脸部毛细血管扩张而导致的脸红，及弥漫性的大面积脸部泛红。
喝酒前吃葛花 喝酒之前服用葛花能够帮助预防喝酒脸红。葛花中含有的异黄酮类物质能够帮助吸附酒中的致醉物质，降低体内酒精的浓度，并且能够加快身体的排泄，减少酒精在体内的停留时间，帮助喝酒不脸红。
1、受压抑的胆小的人说话时声音明显细小，信心不足。要注意提高你的音量，养成大声说话的习惯。科学的对比实验的解释是，大声说话能解除压抑--能调动全部潜能，包括那些受到压抑的潜能，同时也能使你的胆量在大声说话中得到扩张。
2、喝点小酒后再说！说话时不要自卑！暗想对方：你算老几啊？我说我的，你说你的，公平合理。
3、要想不脸红，只有将紧张的情绪缓解掉，脸红的状态也相对得到一定的缓解。
4、首先，从心态上别把演讲看得太*，其实就是讲话嘛，只不过是听众比较多而已，很多时候紧张脸红是自己强化给自己的。从演讲内容上，准备得充分点，心里会踏实些，多讲几次，自然就不紧张了。
5、第一步：把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。第二步：进行松弛训练。
6、．设想你自己演讲时的情景。想象你自己在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充满自信。倘能设想自己成功，你就一定会成功。6．要意识到在场的人们希望你成功。听众希望你的讲话兴味昂然、催人向上、旁征博引且风趣幽默。
最有效的不脸红的方法 脸红需舒缓情绪 脸红有时候是因为紧张情绪所引起的，遇到这种情况的脸红首先需要舒缓自己的情绪，让自己从紧张的情绪中走出来，在自己紧张的时候，深呼吸一分钟，给自己足够的时间放松。
想像训练 如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。
加强阅读 知识能赋予一个人无穷的力量，书读到一定程度，会自然内生一种气质，这种气质甚至可以睥睨一切达贵和强权。勇于交流 卡耐基曾说：勇敢地去做您害怕的事，忧虑感立刻会比做之前降低很多。
多跟人交流，多说话，锻炼自己的语言表达能力 丰富自身的综合素质，提高自信，这样能从本质上改善紧张脸红的情况，并且当在公共场合发言之前，先理清自己的思路，发言之前多做几次深呼吸。
到室外，可用围巾或口罩防止冷空气直接侵袭脸部，避免湿差温差过大，使扩张了的微血管遇冷急速收缩，形成红血丝。在饮食方面，容易脸红的人，应该少吃会增加血管扩张的食物，如咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物。
多做点自己擅长的事情，增加自信，说自己了解的、擅长的领域。
1、要培养自己的自信心：和人说话容易脸红害羞，一般是因为紧张，有些人比较自卑，总是觉得自己不如别人，容易在人前紧张，如果想克服害羞心理，就要培养自己的自信心，相信自己是*的。
2、克服自己的脸红的方法如下。坚定脸红会改好的信念。脸红是由于社交场合下的紧张心理所造成的，只要坚持多与人交往，紧张心理就会逐渐减少，最后可以使脸红消失，因害怕脸红，不敢与人多交往是不行的。顺其自然。
3、放松肌肉 ：当你脸红时，可以放松肩膀、颈部的肌肉，站直身体，双脚保持平衡。 深呼吸 ：呼吸越深越好。 安慰自己 ：告诉自己，这不是第一次脸红，也不是最后一次脸红，脸红没什么大不了的。
4、改变思维，容易脸红的人思维一定要改变，认清自己，看到自己的长处以及短处，把自己的短处尽量的改善，让自己的能力增强，只要成功一次自信就可以提高很多，设定自己可以达到的目标完成以后也可以提高自信心。
