马拉松运动员关节病,跑完马拉松之后跗跖关节痛,热敷不管用?

长跑马拉松之后肋椎关节痛怎么办?

1、如果对这些损伤的韧带不予以重建修复，尽管可以进行关节的日常活动，其结果以关节的过度磨损为代价。这些患者有明确的外伤史，膝关节疼痛、压痛，活动时有明显的不稳，同时膝关节活动会受到限制。引起膝关节疼痛的这些病损是无法自愈的。如果不加以即时治疗，关节的退变就会加速。

跑完马拉松之后跗跖关节痛,热敷不管用?

首先看你体重 大体重可能是球鞋过软，小体重可能是球鞋板脚，但是不管大体重小体重都有可能是因为足弓支撑不足导致足底筋膜拉到导致酸痛，可以试着换鞋垫试试。在选择篮球鞋的时候根据自己的脚型正常选择，适合自己的就是更好的。

这种情况治疗的话有几个 *** ，之一是局部做热敷，通过热敷加速局部的血液循环，促进乳酸的代谢；第二，做适当的 *** ， *** 它的原理也是促进肌肉的血液循环，促进乳酸的代谢；第三，适度的功能锻炼，锻炼是锻炼肌纤维的收缩，使用肌泵的功能，促进乳酸的代谢。

肿的这么厉害要拍片子；无论是否有骨折，打石膏是应该的；平时患肢套抬高，高于心脏，水往低处流。。告诉你为什么脚不能向上。

矫正内翻足、外翻足、内‘八’子、外‘八’子等不良的走路姿势；足底脚垫、鸡眼、跖跗关节炎、跗骨间关节炎等足部疾病。具有安全、无创的特点，不仅足部问题，腰痛患者都可以放心选择及购买。

膝关节痛如何缓解

如何缓解膝盖疼痛？减轻体重体重过重，会导致膝关节所受压力过重。所以对于肥胖的人，减轻体重就能缓解膝关节受到的压力，从而减轻膝关节的疼痛感。加强锻炼缺乏运动会导致肌肉会变得不发达，对骨骼和关节不能起到保护作用，加剧膝关节疼痛。

药物治疗，可以口服非甾体类抗炎药，比如双氯芬酸、塞来昔布，这种药物可以有效缓解局部炎症、减轻疼痛。理疗，包括局部的热敷、频谱的照射以及针灸治疗，这些也有助于缓解周围的炎症，能够缓解疼痛。日常的保养和运动。

如果是由于外伤导致的膝盖疼痛症状，早期给予冰敷减轻水肿、缓解疼痛，24h之后根据具体的情况给予热敷，可以活血化瘀、消炎镇痛。如果膝盖疼痛得比较严重，可以给予外用消炎镇痛的膏药如氟比洛芬巴布膏，缓解疼痛的症状。

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