山地车全程马拉松骑行多久〖全面对比 铁人三项和马拉松哪个消耗更大 〗

哇塞！这也太让人吃惊了吧！今天由我来给大家分享一些关于山地车全程马拉松骑行多久〖全面对比 铁人三项和马拉松哪个消耗更大 〗方面的知识吧、

1、综上所述，尽管铁人三项和马拉松都是极富挑战性的耐力运动，但从能量消耗和身体负担的角度来看，马拉松通常消耗更大。

2、所以，铁人三项和马拉松相比，马拉松消耗更大。

3、以体力、时间来看--全马比较累以费用来看--铁人三项比较累，全马仅需准备跑步装备，铁人除跑步外，还需要脚踏车、游泳装备平时练习时大部分也是各自花时间、跑到不同地点分开练铁人三项和马拉松比赛，实际上是对身体素质巨大的磨练。但比较于铁人三项而言，马拉松比赛，实际上是人们健身运动极限值的考验。

4、身体上马拉松更累，当然作为一个半马都需要3个多小时的人来说，我基本走完的，我没有试过完整的铁三，试过21km跑步+54km自行车，觉得不是那么累，但是很烧钱啊，铁三车价格直逼B级车了，所以对钱包来说，铁三更累。后来我选择玩斯巴达赛了，因为我希望成为肌霸啊。

5、对比，体能要求不如马拉松，但是技术装备的门槛更高现在肖小静每年也会参加厦门国际马拉松。他个人认为参加三铁不如跑完全程马拉松，但是难度更大，门槛更高。肖小静说，三对铁的训练对技术要求更高。

6、铁人三项和马拉松，其实都是对体能极大的考验。但相对于铁人三项来说，马拉松，其实是人类运动极限的挑战。马拉松是分半程马拉松和全程马拉松的。马拉松全程4195公里，很少有人可以坚持跑完全程。但铁人三项来说，虽然项目比较费体力。与活动量比较大来相比。

铁人三项大铁标准

铁人三项包括游泳、骑行和马拉松。“超铁”俗称“大铁”，是超长距离铁人三项的简称，全程226公里。标铁（奥林匹克标准距离）：游泳5公里；骑车40公里；跑步10公里，总程55公里。大铁（超长距离）：游泳8公里；骑车180公里；跑步42公里，总程22995公里。

比赛距离不同：大铁是指超长距离铁人比赛，比赛项目的距离为游泳8公里，骑行180公里，跑步4195公里。而标准的铁人三项距离为：游泳5公里，骑行40公里，跑步10公里。

从距离上来区分，铁人三项又有标铁和大铁之分。所谓标铁，就是指标准距离的赛事，标铁也是奥运会的正式比赛项目，参赛选手需要完成5公里游泳、40公里骑车和10公里跑步。但是，对于世界上很多铁三的高手来说，奥运会的标准距离实在是小儿科，对于他们来说，参加大铁才是实力体现。

标铁包括5公里游泳、40公里自行车及10公里跑步，而大铁则有8公里游泳、180公里自行车及4195公里马拉松跑。铁三起源于1974年美国西海岸的圣地亚哥，主要国际机构为国际铁人三项联合会，旗下赛事包括奥运会铁人三项及世界系列赛等。

赛程通常包括一个5公里的游泳、40公里的自行车骑行和一个10公里的跑步。”大铁”是铁人三项中的高级别，也是更具挑战性的级别。这个级别的赛程比奥林匹克铁人三项更长，强度也更高，适合于专业运动员和经验丰富的业余运动员，赛程通常包括一个3公里的游泳、120公里的自行车骑行和一个30公里的跑步。

15年马自骑成绩

〖壹〗、小时42分钟。查询马自骑大会，在2015年马自骑是用时14小时42分钟成绩勇夺冠军的。马自骑是马拉松自行车骑行大会的简称，是自行车界的马拉松，全程骑行距离是4295公里，要求在24小时之内完成。

〖贰〗、以至到了2015年时，周末我会经常性地一个人骑一整天的车，渐渐地250公里左右的路程一般用时十个多小时就可完成。当我无间歇骑行200公里以上，一路能够跟上，甚至可以与那些身强体壮的男人们并驾齐驱时，我觉得已经具备了挑战马自骑的实力。2015年9月在我生日的那天，从安徽绩溪出发，开始了24小时420公里的挑战。

越野马拉松是什么赛事

〖壹〗、越野马拉松是一种不确切的说法，应该说是越野跑。马拉松和越野跑是完全不同的两个概念，马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目，英文名为Marathon，距离为4195公里，多在城市公路举行，属于路跑范畴。

〖贰〗、北京马拉松在赛事类型上属于路跑比赛，在赛事级别上属于国际田联金标赛事。对于国内近年来几乎遍地开花的马拉松赛事而言，这一悲剧更是一面镜子一记警钟越野赛属于极限运动要求高于普通马拉松5月22日13时许，越野赛高海拔赛段20公里至31公里处受突变极端天气影响，局地出现冰雹冻雨大风灾害性天气。

〖叁〗、越野马拉松，也被称为超级马拉松，近年来在中国越来越受欢迎。该赛事的距离涵盖了50公里、100公里、168公里、332公里、800里、500公里以及898公里等多个级别。

〖肆〗、也叫越野马拉松，一般距离超过普通马拉松的42公里，具体看组织方。这是被称为超级马拉松，近年来在国内逐渐流行，与马拉松比赛相比，首先距离特别长，普通马拉松全长42多公里，但越野跑全长一般都超过这个距离，国内首个超长距离越野赛事“玄奘之路八百流沙极限赛”全长400公里。

〖伍〗、何为山地马拉松越野跑？《跑者世界》杂志副总编、熊猫超级山径赛ByUTMB总经理晏懿在接受记者专访时对此释疑：山地马拉松绝非简单地将城市马拉松“挪到”山地，而是对赛事组织者、参赛选手要求更为严格的赛事。晏懿有着多年越野跑、山地马拉松参赛和组织经验。

马拉松有自行车赛吗

因此，可以明确地说，马拉松赛事中包含了自行车比赛。

有。马拉松自行车骑行大会是全国自行车运动的一项赛事，已连续举办十四届，活动分186公里全程团队组、103公里半程个人组和45公里观光体验组，骑行路线覆盖了山丹县的全域旅游线路，所以马拉松有自行车赛。

自行车马拉松活动通常被称为“马自骑”。这项赛事要求参与者连续24小时骑行，总共完成10个马拉松距离，即420公里。为了完成规定的420公里，参赛者必须保持平均时速至少15公里。马自骑的参与者通常是骑行界的资深爱好者，具备较高的骑行能力、技巧和经验。

16公里自行车能叫小型马拉松吗?

首先，16公里的自行车骑行并不足以称之为小型马拉松。小型马拉松通常指的是长度在半程马拉松（HalfMarathon）到全程马拉松（FullMarathon）之间的赛事，一般长度在20975公里到4195公里之间。

应该也没有了。半程是21公里多些，大约是在知春路左右是终点。1迷你马拉松前年是肯定有的。1不过开始的时候，大家都跑得慢，人太多，几乎是走过去的。1刚走暖身子，就到终点了。1感觉不太好。1取消mini和9公里是应该的。

相对于全马，半马的配速相对会快一些，那么一般在训练中会加入比较多接近比赛速度的训练（尤其是在3-16公里间）；不过，配速需要因人而异，没有一个固定的标准，根据个人自身体质、身高、体重等因素跑到让自己能接受范围内的速度即可。

男女标准比赛项目包括15公里、20公里、半程马拉松、25公里、30公里、马拉松（4195公里）、100公里和公路接力赛跑。建议公路接力赛跑的距离与马拉松相同。理想路线为一条5000米的环形路线，各段距离分别为5公里、10公里、5公里、10公里、5公里、195公里。

如果跑者每月跑步量维持在200公里左右，并且能够保证在1小时内完成10公里跑步，那么可以考虑报名参加半程马拉松。全程马拉松与半程马拉松存在显著差异，特别是在比赛后30公里，跑者会体验到强烈的疲劳感和挫败感，这是半程马拉松所无法比拟的。

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