糖尿病人怎样控制好血糖 (马拉松运动员自救 *** 视频)

糖尿病人怎样控制好血糖?

1、糖尿病的病人之一，要调整好生活方式，少吃多动，避免升糖指数高含糖成分量高的食物，尽量选择高纤维低升糖指数的食物。第二，要多运动。第三，要在医生的指导下使用药物来降低血糖。第四，要监测好自己的血糖，预防并发症。

甘肃山地马拉松事故21人遇难,有什么自救小技巧?

甘肃山地马拉松事故21人遇难，遇到这种情况自保要做到以下几点：面对冰雹下雨等极端天气，一定要退赛不要硬抗；跑步的过程中已经感觉到身体状况不好，一定要退赛；随时都要有安全意识，感觉不对就停下来，不要逞强。

关注天气变化。吸取一下甘肃这场马拉松赛事发生危险的主要原因，是因为遇到了极寒的天气。我们都知道，现在的科技这么发达，天气预报也是非常的准确的，所以在参与极限的运动之前，我们一定要关注天气的变化，自己的装备是不是符合参赛的要求，是不是满足极端天气的要求。

可以先让失温的人吃点流食或者含糖的食物，然后把热水袋用东西包裹起来放在腋窝、颈部和腹沟处，让身体慢慢回暖。

其次，一旦遭遇失温，应尽快离开风大和潮湿的环境，换上干燥衣物，避免风寒侵袭。适量摄入流食和含糖食物，补充能量。如有取暖物品，应放在手套或袜子内，避免直接接触四肢，可放在腋下、颈部和腹股沟等部位，以保持热源。最后，在选择辅助热源时，避免使用过热的热源，可采用隔离物保持身体接触导热。

甘肃山地马拉松事故21人遇难，这件事情也是令每个人都感觉到非常的遗憾的，从这次的事故之中我们也可以看出在野外如果遇到极端天气也应该学会自救才行，如果出现低温的情况，应该立即用最快的方式恢复体温，利用身上或者周围环境可利用的一切资源来恢复我们自身的体温，才可以让我们的生命安全得以保证。

无法自救，只能靠外界的救助。及时转移 脱离失温环境 保持体表干燥 补充能量 希望那些爱好户外运动的朋友首先要保障自己的安全，做好一定的防护措施后再去享受户外运动带来的乐趣，生命安全要放在之一位。

甘肃马拉松事件中,死者最后一条朋友圈曝光,一切本可以避免,你怎么看...

1、之一个不专业方面，主办方对天气变化、大自然的不可控性缺少敬畏。无论是当地的居民，或者是从当地多年的天气变化记录中，我们都可以得出一个结论，本次甘肃马拉松举办地的天气是不可准确预测的，它是具有突发极端化天气的可能性。

2、刚刚在 *** 上面看到甘肃马拉松幸存者张晓涛做了一夜的火车与家属紧紧拥抱哭泣，家人哭着说：安全到家就好。我也是一名跑步爱好者，从去年开始跑步，到目前为止虽然只参加了一次比赛，但是那种比赛带给自己的挑战和荣誉感，会使得我们每个人都 *** 澎湃。

3、但是由于一张被救人员与牧羊人的合影照片以及牧羊人前后不一的说法，再次把甘肃马拉松事件推向了风尖浪口。甘肃马拉松事件再现白眼狼，他们又为何要公然撒谎，接下来小编将和大家一起去了解这件事的真相。全文阅读需要8分钟左右的时间。

4、甘肃马拉松是马拉松历史上更大的悲剧，这样的悲剧本来可以避免，结果因为主办方后勤工作没有到位，应对方案不足导致出现了灾难。

5、在甘肃举办的马拉松越野赛当中，突然就遇到了一个极端的天气，然后又21名选手遇难了。而这些遇难的选手，都是因为极端的天气导致身体失温而死亡的。比赛得当天早晨的天气是非常晴朗的。

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