湖北马拉松运动员陈应乐〖少吃饭真的可以减肥么 〗

我的天！今天由我来给大家分享一些关于湖北马拉松运动员陈应乐〖少吃饭真的可以减肥么 〗方面的知识吧、

1、少吃饭能减肥是一个误区。主食本身不会造成肥胖，但是摄入过多可能会使能量增加，造成脂肪蓄积。中国营养学会推荐每日进食3-7两主食较为理想。为了维持人体基本的功能和营养健康，主食和油脂都应该摄入，若主食量摄入量减少，可能会造成油脂摄入过多，反而不利于减重。

2、少吃饭或不吃饭确实可能帮助减轻体重，原理在于减少热量摄入，身体于是开始消耗储存的脂肪作为能量来源。在高中生物课程中我们学到，当人体处于饥饿状态时，它会将脂肪转化为能量。因此，通过减少食物摄入量，让自己处于轻度饥饿状态，身体会消耗脂肪，从而可能导致体重下降。

3、少吃饭不运动也会瘦，事实上，也有很多人正在这么做，管住嘴能够实现，迈开腿太难，那就只能控制饮食来减肥了。就是因为，在减肥计划中，能够控制饮食热量，即便不参与运动同样有机会瘦身。是因为，每日摄入的食物热量小于消耗量，形成了热量缺口，所以才会瘦下来。

4、少吃饭或不吃饭可以减肥，但是属于众多减肥方案中最差的方案，杀敌一千，自伤八百。摄入热量瞬间减少，消耗热量不变，体重立即就会降低，长期下来，体重会持续降低，同时减掉了脂肪和肌肉。

5、减肥是一个循序渐进的过程，不可能因为一顿、两顿饭少吃或者是不吃，而出现体重的明显下降。首先，得通过运动和控制饮食，使身体逐步适应饮食少所带来的一些反应。这样才能使减肥成为习惯，而减肥成功。如果少吃饭，多吃零食，减肥也没有达到你想要的效果。

6、首先，我们要明确一点：少吃饭并不等同于减肥。关键在于我们日常所摄入的食物种类。如果每天只吃蔬菜水果等低热量、高营养的食物，那么减肥效果自然显著。然而，如果每天摄入的是高热量、高脂肪的食物，即使吃得少，也不一定能达到减肥的效果，甚至可能适得其反。

北大毕业,90后美女基金经理,10天亏20%,有点冤

〖壹〗、很快，“90后美女基金经理上任10天亏损20%”在 *** 上引发热议，也引发一些质疑：作为一名90后基金新人，接手管理老基金，连一轮像样的牛熊都没经历过，就管理几十亿资金，这是否合适？是否对投资者真正负责？就此疑问，红星资本局3月11日致电农银汇理基金管理有限公司，但未得到回应。

〖贰〗、这位年轻的北大毕业90后美女基金经理，在她上任之后的短短10天时间里她操作的基金就亏掉了20%。虽然这是受整体大盘下跌引起的，但是她这样的亏法也使得她一亏成名引起了广泛的热议。

〖叁〗、科技赛道：信达澳银，冯明远，信达澳银新能源（001410），这是我非常认可的新一代科技基金经理，研究扎实，对科技行业的理解深刻，要配置科技基金就买他！医药，中欧基金，葛兰，中欧医疗健康（003095）；工银瑞信、赵蓓，工银医疗保健（000831）。

苏州环金鸡湖国际半程马拉松赛的历届比赛

环金鸡湖国际半程马拉松发起于2010年，至今已成功举办八届。赛道环绕在国家5A级旅游景区金鸡湖景区之中，途经苏州文化艺术中心，圆融时代广场、摩天轮公园、李公堤、东方之门等地，选手则又可以在园区现代潮流的摩登感中，捕捉到苏城千年沉淀的古老。

苏州环金鸡湖国际半程马拉松赛起始于2010年，原名为苏州环金鸡湖半程马拉松赛1，已成功举办六届，因成绩突出，2013年被列入全国田径项目竞赛计划。

体验连续八年参加苏州环金鸡湖马拉松的半程赛事，见证了从2016年的1小时21分57秒的成绩排名第十八，到2024年成功将成绩提升至破2小时大关，同时保持在前二十名之内。尽管2019年与前六名的荣誉失之交臂，以及2021年因疫情导致的成绩下滑令人遗憾，但这次的个人更佳（PB）成绩彰显了坚持不懈的努力与意志力。

苏州环金鸡湖国际半程马拉松赛程分类：半程马拉松路线：月光码头（起点）→现代大道→星湖街→旺墩路→华池街→玉影路→月廊街→右岸街→钟园路→星湖街→西洲路→右岸街→星湖街→中新大道东→环洲路→星湖街→金鸡湖大道→李公堤路→星州街→星港街→现代大道→观枫街→月光码头（终点）。

月12日起，比赛开始报名！这项赛事被称为最难成功报名的赛事之一，最终能否成功将由抽签决定。

苏州环金鸡湖半程马拉松赛历届比赛2010年4月10日上午8：00，首届苏州环金鸡湖半程马拉松赛在苏州工业园区月光码头隆重举行。

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