185扣篮需要多长时间(cba比赛前练习扣篮)

185扣篮需要多长时间

1、经过三个月的训练，身高185cm，臂展191cm的运动员可以实现扣篮。 如果想全面提升身体素质和协调性，可能需要六个月的系统训练。 想要达到出色的弹跳能力，估计需要六个月到一年的时间。

想要扣篮,要怎么练习弹跳力

1、想要提高弹跳力并不只是关注弹跳本身，同时也要练习抓篮筐的能力。对于提高单手抓篮的能力，建议尝试用两只手同时抓篮或者用非惯用手去抢篮板，这样可以帮助双手均衡发展，对提升篮球技术大有裨益。 以下是一些提高弹跳力的训练 *** ：- 半蹲跳：开始时，半蹲至大约四分之一的距离，双手放在身前。

2、跳台阶是锻炼弹跳力的理想 *** 。如果有条件，可以使用海绵垫作为台阶以增加安全性。随着弹跳力的提高，应逐渐增加海绵垫的高度。起跳时，要注意用小腿发力并保持紧张状态，以获得更佳爆发力。如果没有合适场地，可以在楼梯上进行弹跳力训练，但务必注意安全。

3、如何提升弹跳力至扣篮水平？提升弹跳力的之一步是进行半蹲跳训练。开始时，半蹲至大腿与地面平行，双手放置于前。向上跳离地面至少20到25厘米。在空中，双手应放置于背后。着地后，立即重复此动作。第二项训练是抬脚尖（提踵）。找一个梯级或书籍垫脚，将脚尖放置其上，脚跟不得接触地面。

姚明什么时候开始在NBA比赛中喜欢扣篮的?

1、年11月17日火箭93比89@湖人 姚明20分6个篮板这是姚明职业生涯的第八场比赛。在前七战之中，姚明从0分2个篮板艰难起步，总共只得到30分。但那一夜在天使城，当鲨鱼奥尼尔坐在场边，姚明开始了他惊人的表演。

2、卡特两岁的时候就打篮球，他的偶像是J博士，卡特在六年级的时候，也就是12岁，完成了人生中之一次扣篮，随后每天模仿J博士扣篮的动作；高中卡特就能摸到篮板上沿。

3、当姚明在2002年以选秀状元的身份进入 nba 时，一个亚洲球员引起了美国人的注意，人们很想看看他有多强壮。显然，被媒体过度曝光并不总是好事，人们对姚明的期望越高，就越容易质疑他。姚明在 nba 的早期岁月并非没有问题。

4、常规赛更高分：41分（2004年2月23日火箭VS老鹰）。季后赛更高分：33分（2005年4月25日和5月7日火箭VS小牛）。常规赛篮板最多：22个（2005年3月11日火箭VS太阳）。季后赛篮板最多：15个（2007年4月30日火箭VS爵士）。助攻最多：7个（2004年2月23日火箭VS老鹰）。

5、不管是在NBA还是在国际赛场上，大多数时间中的姚明，表现的都是彬彬有礼，十分谦虚，展现除了典型中国人的内敛性格，但是这并不代表姚明不会偶露峥嵘，表现出自己霸气的一面，下面小编就给大家带来姚明的十大霸气时刻。

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