科比花式上篮技巧教学视频〖篮球上篮教学〗

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1、步上篮教学右手三步上篮：从距离篮筐约3至4米的位置开始，偏向右侧出发。用右手控制球并向篮筐方向推进，最后一步用左脚迈出，并准备起跳。在此过程中，左手保持在球前方，右手放在球的后方底部。左脚发力跳起，眼睛注视篮筐，右手将球向上投出。

2、步骤一：起跳后接球，单脚落地确定中枢脚。分为两种情况：一是运球后跳起接球，二是接住传球后跳起。其中，运球后上篮和接球后上篮都需要在单脚落地时确定中枢脚。步骤二：起跳后，非中枢脚落地。在此步骤中，要注意只有非中枢脚落地，中枢脚不得再次着地。

3、篮球三步上篮口诀：一大二小三起跳一大：就是说三步上篮的之一步要跨的大，之一步跨的大主要是为了拉开和防守球员之间的距离，当大家同时起跳的时候，之一步如果跨的大，防守者想要从后面盖到你，必须跳的比你更高、更远。二小：就是说第二步要跨的小。这主要是为“三高跳”做准备的。

4、一）、篮球三步上篮的基本步骤：控制步伐：三步上篮的重点在于步伐的掌握。初学者应从慢动作开始练习，确保步伐既不太小也不太大，以免离篮筐太远或太近。调整身体姿态：上篮前，应将身体重心降低，确保运球在腰部以下进行。保持上身正直，并在投篮时柔和地出手。

5、教材分析：三步上篮是篮球基础技术之一，对于其他技术学习有衔接作用，掌握它为篮球进攻技术打下基础。学情分析：授课对象为初二（7）班，共67人，大部分喜爱篮球，积极性高，但技术知识了解较少。本课复习运球技术，通过比赛巩固，学习三步上篮，采用分层次教学，提高兴趣。

6、右手持球三步上篮技术要领起始于离篮筐大约三至四米的位置，面向篮筐并稍℡☎联系：偏向右侧。用右手控制球，准备发起进攻。迈出最后一步时，以左脚为主力脚，确保步伐稳当，同时准备起跳。在跨出最后一步的同时，双手紧握球，左手位于球前方，右手位于球后方，并贴近球的底部。

街头篮球怎么冒科比左右手上篮,求各种指点

〖壹〗、科比左右手，有两种状况，一种篮筐下小幅度拉杆，这个很多人都会被骗到，要看清楚，上篮时会有左腿在前，而用科比左右手的话，就不会有左腿在前的状况，球出手瞬间冒。另一种是远距离拉杆，这要看准了，一般PF都是先突破过防守队员，C会以为你要扣篮，然后利用科比左右手骗到C，这样成功率较高。

〖贰〗、如果对方是人才投篮（就是没投好）要按着方向键去冒他，这样冒的范围比较大。

〖叁〗、你应该不是F...就在技能商城，（科比左右倒手灌篮）。

〖肆〗、你勾选后，打球的时候你按键盘左上角那个波浪键，会展示你下一个技能。例如你勾选了扣篮预览，*个扣他会显示普通扣，下一个它就显示科比。上篮预览，*个普通上篮，第二个推进篮筐。PG　突破预览，*个普通A第二个就是科比。总之意义就是在于，你忘了你下一个技能是什么你就可以按波浪键查看。

〖伍〗、看他的起跳动作以及镜头拉近的程度。说白了，玩多了就有感觉了，就如同判断DS一样。再者，也不可能让你完全判断出来，什么动作都能判断出来，还能进攻吗？打的是心理战，看你的反应以及实战经验。

篮球三步上篮技巧

控制步伐：三步上篮的重点在于步伐的掌握。初学者应从慢动作开始练习，确保步伐既不太小也不太大，以免离篮筐太远或太近。调整身体姿态：上篮前，应将身体重心降低，确保运球在腰部以下进行。保持上身正直，并在投篮时柔和地出手。

左手运球、右脚起跳、左手挑篮，首先应该用熟悉的手和较有力的手进行练习。熟练后，尝试用非习惯的手进行上篮，以提高自己的技能均衡性。若在运球过程中难以掌握起跳点或调整最后一步，可以先进行原地步伐练习，包括上步、起跳和投篮动作。当这些动作熟练后，再过渡到运球起跳的阶段。

三步上篮时应注意摆正姿势，上篮之前要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。看准篮筐，要眼疾手快，看准篮筐的位置，重点是篮筐上方的小正方形区域的右上角和左上角附近。

三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮，所以必须要把握好自己的步子，初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小，否则离篮筐太远不容易进球。在上篮的之前把身体的重心压低，运球在腰部以下完成，上身要摆正，在投篮的时候尽量柔和出手。

三步上篮的技巧可概括为“一大、二小、三跳”的步骤，这六个字不仅简明，而且便于记忆。以右手单手高手投篮为例，具体步骤如下：右脚迈出之一步并接球，这一步被称为“一大”。紧接着，左脚迈出第二步，这一步要小，用于发力起跳，即“二小”。

三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，之一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的之一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。

打篮球过人的技巧

〖壹〗、探步转身过人，当面对防守者的时候，先向防守者迈出一小步，球也要相应的随着脚步晃动一下，是对方误以为自己要向试探步的方向突破，对手吃晃的时候，直接将球砸地，在接着转身，迅速过掉对手，切记，转身时一定要贴近对手，距离要小。最重要的一点就是转身要熟练。

〖贰〗、探步转身过人：面对防守者时，先迈出一小步并伴随球的晃动，使对方误判突破方向。当对手被欺骗时，迅速将球砸地并转身，紧贴对手进行过人。转身时，保持小距离并熟练操作是关键。库里式背后过人：首先将球运至左侧，然后通过背后运球转移到另一只手，同时跳跃以观察防守者的动作。

〖叁〗、单手虚晃突破在进攻时，以右手为例，快速带球前进。接近防守者时，迅速用右手轻拍球，向左前方虚晃，同时左脚向左跨出，制造突破假象。紧接着，迅速将球拉回至右手，并左脚发力向右蹬，迅速改变方向突破防守。这一技巧的优势在于动作快速，脚步灵活。

〖肆〗、探步转身过人：面对防守者时，先迈出一小步探步，同时球也随脚步晃动，使对方误判突破方向。当对手被晃动时，迅速将球砸地，然后转身，轻松过掉对手。注意，转身时要紧贴对手，保持较小距离，且转身动作要熟练。

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