2022中国马拉松时间表(2022保定马拉松关门时间表)

2022中国马拉松时间表

月23日：（四川）2022观文千鸟湖环湖半程马拉松：10月1日开始报名，比赛日期待定。10月29日：（山西）2022中国·长治环漳泽湖马拉松赛：10月1日开始报名，比赛日期待定。10月30日：- （河北）2022保定马拉松：9月4日开始报名，报名已截止。

马拉松配速表与时间表

1、一级标准：女子4：20（配速6＇10），男子4：00（配速5＇41）。精英级：女子3：50（配速5＇27），男子3：30（配速4＇59）。55-59岁：二级标准：女子5：00（配速7＇07），男子4：40（配速6＇38）。一级标准：女子4：30（配速6＇24），男子4：10（配速5＇55）。

2、半马配速表如下：半马目标1小时55分配速建议：5000米比赛5分01秒，10000米比赛5分15秒，强度跑5分36秒，马拉松配速节奏跑5分43秒，适度有氧跑／长距离跑6分10秒，有氧跑2阶6分24秒，有氧跑1阶6分52秒，恢复跑7分18秒。

3、马拉松配速表一览表如下：关门时间：入门新手或老年跑者 关门完赛的时间是指完成一场马拉松最迟的时间，每个城市马拉松比赛规定都不一样，全程马拉松是6~7小时之间，半程马拉松是3~3个半小时。

4、马拉松配速表如下： 关门时间：对于入门新手或老年跑者，关门完赛时间是指完成一场马拉松最迟的时间。每个城市马拉松比赛的规定都不一样，全程马拉松通常在6至7小时之间，半程马拉松则在3至5小时之间。

5、一般：每公里5-6分钟，预计完成时间约4小时42分钟至5小时30分钟。较慢：每公里6分钟以上，预计完成时间将超过5小时30分钟。配速表是马拉松跑者制定训练计划和比赛策略的重要参考。例如，一个追求优秀成绩的跑者，会力求将每公里的配速控制在3分钟以内，这需要高强度的训练和合理的比赛策略。

6、全程马拉松配速表及完赛时间：- 精英级：2小时50分钟至3小时10分钟内完赛。- 一级：3小时11分钟至3小时20分钟内完赛。- 二级：3小时21分钟至3小时30分钟内完赛。- 三级：3小时31分钟至3小时40分钟内完赛。

2023马拉松赛事时间表

6月10日，贵阳马拉松。6月11日，兰州马拉松。6月25日，贵州镇宁黄果树半程马拉松。6月下旬，包头马拉松。 7月31日，凉都六盘水夏季马拉松。 8月27日，哈尔滨马拉松。 9月24日，衡水湖马拉松。9月24日，沈阳马拉松。 10月15日，上海精英10公里赛。10月15日，池州马拉松。

比赛时间2023海南（三亚）马拉松12月24日（星期日） 7：30在三亚美丽之冠开跑。

2023年5月21日（星期日）将举办长春马拉松比赛，赛事时间安排在早上7：00至下午13：15。

年国内马拉松赛事安排如下： 6月6日：贵阳马拉松。6月11日：兰州马拉松。6月25日：贵州镇宁黄亮核果树半程马拉松。6月下旬：包头马拉松。 7月31日：凉都六盘水夏季马拉松。 8月27日：哈尔滨马拉松。 9月24日：衡水湖马拉松。9月24日：沈阳马拉松。 10月15日：上海精英10公里赛。

苏州马拉松赛事时间表公布如下：- 3月26日，星期日，7：30am起跑，苏州市区将举办2023苏州马拉松。家庭跑2公里将在9：00am结束。- 半程马拉松5公里将在8：30am关门，10公里将在9：10am关门，15公里将在9：50am关门，20公里将在10：30am关门，20975公里将在10：40am关门。

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