半马配速表及完赛时间(2级运动员马拉松配速)

半马配速表及完赛时间

半程马拉松配速表：- 精英级：1小时10分钟至1小时20分钟内完成比赛。- 一级：1小时21分钟至1小时30分钟内完赛。- 二级：1小时31分钟至1小时40分钟内完赛。- 三级：1小时41分钟至1小时50分钟内完赛。 全程马拉松配速表：- 精英级：2小时50分钟至3小时10分钟内完成。

马拉松运动员一二三级标准

二级运动员： 在可以授予一级运动员及以上称号的比赛中达到规定的成绩标准。 在市（地、州、盟）体育行政部门主办的综合性运动会或锦标赛中达到规定的成绩标准（马拉松项目除外）。三级运动员： 在可以授予二级运动员及以上称号的比赛中达到规定的成绩标准。

- 一级运动员：男子马拉松完赛时间在2小时34分钟以内，女子在3小时19分钟以内。- 二级运动员：男子马拉松完赛时间在3小时10分钟以内，女子在3小时50分钟以内。- 三级运动员：男子马拉松完赛时间在4小时以内，女子在4小时20分钟以内。

马拉松等级评定标准规定，男子一级运动员需在2小时32分内完成比赛，二级为2小时52分，三级为3小时02分。 女子一级运动员的完成时间为3小时10分，二级为3小时22分，三级为3小时35分。 根据国家体育总局2021年7月1日起实施的最新《运动员技术等级标准》，马拉松运动员等级标准有所提升。

男子马拉松运动员的一级标准为2小时32分，二级为2小时52分，三级为3小时02分。 女子马拉松运动员的一级标准为3小时10分，二级为3小时22分，三级为3小时35分。 这些等级标准由国家体育总局制定并发布，最新的一次修订自2021年7月1日起生效。

能跑下来全马拉松的人有多强?

实际上，保持这样的速度跑完全程马拉松对身体的压力非常大。以2019年的数据为例，中国能够完成全程马拉松的跑者仅有22万人，占全国人口的0.01%。 对于跑步高手来说，6小时内完成全程马拉松或许并不出色，但对于普通跑者来说，这已经是非常了不起的成就。

专家建议一般业务爱好者一年不超过三次全马为宜。全马有风险，坚持需谨慎。

七大洲极限马拉松世界之一人——中国耐力王陈盆滨，有中国耐力王，中国铁人的称号，当然很厉害了。

小时以内的是普通人，4小时30分以内是较好的普通人，4小时以内的是牛人，3小时30以内的是精英，3小时以内专业，2小时30以内的人是健将，2小时10分左右的是黑人。。

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